Phân tích bảo tồn sức khỏe và chống lão hóa từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc

Để biết thêm thông tin:tina.xiang@wecistanche.com
Trong cuộc sống, không ai có thể ngăn cản được quá trình sống, sinh ra, lớn lên, mạnh lên, già đi, rồi chết đi. Đây là quy luật tự nhiên không thể cưỡng lại được. Tuy nhiên, trong suốt thời đại, mọi người đều hy vọng rằng tuổi trẻ của họ sẽ kéo dài mãi mãi và sống trong cùng một thế giới, và họ đã dày công khám phá và tìm kiếm điều này. Mặc dù khó ai có thể thoát khỏi quy luật tự nhiên của sinh, lão, bệnh, tử, tổ tiên của chúng ta đã phát triển một phương pháp tiếp cận rất có hệ thống và hoạt động như thế nào để nâng cao chất lượng cuộc sống, cách phòng chống bệnh tật và chống lại sự lão hóa. và cách kéo dài tuổi thọ dựa trên việc luyện tập và khám phá liên tục. Cách thức và phương tiện mạnh mẽ. Điều này được thể hiện ở các khía cạnh khác nhau của Nho giáo, Phật giáo, Đạo giáo, y học và võ thuật trong nền văn hóa truyền thống của chúng ta, đặc biệt là hệ thống chăm sóc sức khỏe có hệ thống và hoàn thiện chủ yếu tập trung ở Đạo giáo và văn hóa y tế. Từ xa xưa, Đạo giáo và thầy thuốc không tách rời nhau. Có câu “y thuật dẫn đường bất tử”, cũng có câu nói “mười đạo nhân, chín thầy thuốc” (nghĩa là cứ mười đạo sĩ thì có chín đạo sĩ thông thạo y thuật).

Về phương thức bảo tồn sức khỏe trong y học cổ truyền Trung Quốc, hệ thống lý thuyết và phương pháp thực hành độc đáo của nó đứng sừng sững trong khu rừng phương đông của thế giới, tỏa ra trí tuệ sáng chói.

Nhấp để tìm hiểu cistanche là gì và các sản phẩm chống lão hóa

1. Giữ vững tinh thần

Để duy trì bản chất, ngoài việc giữ cho cảm xúc và ham muốn được bình yên nhất có thể trong cuộc sống hàng ngày, điều quan trọng nhất là kiểm soát dục vọng và ngăn chặn việc nhà. Lý thuyết giữ gìn sức khỏe trong y học Trung Quốc cho rằng tinh, khí và thần là ba báu vật của cơ thể con người. Jing có thể chuyển hóa khí, và khí có thể tạo ra tinh thần. Tĩnh đầy khí, khí đầy đủ, tinh thần sung mãn thì thân thể khỏe mạnh, thể chất không bệnh tật. Môn phái Quanzhen của Đạo giáo còn được đặt tên theo ý nghĩa là “tinh khí sung mãn, năng lượng sung mãn, tinh thần sung mãn”, có nghĩa là “bản thể đầy đủ”. , tinh luyện thành tiên dược ngàn năm "lý tưởng tối cao theo đuổi mục tiêu. Trong ba báu vật này, tinh túy là nền tảng và gốc rễ. Không có tinh hoa thì không có khí và tinh, khi thiếu tinh khí. , bệnh tật sinh sôi nảy nở, thậm chí tuổi thọ ngắn có thể dẫn đến tử vong. Giữ gìn bản thể và kiềm chế dục vọng không phải là để con người từ giã cõi đời và tuyệt đối kiêng quan hệ tình dục, mà là “tiết độ”, “trung hòa” giữa trời đất, vạn vật. có hai thuộc tính âm và dương, hai thuộc tính này vừa đối lập, vừa thống nhất với nhau, không thể thiếu được, đối với con người cũng như vậy. Duy trì tinh khí và dưỡng khí phụ thuộc vào "điều độ", "trung hòa", "cân bằng âm dương và dương ", và" vượt ". Nguyên tắc này cũng có thể áp dụng cho các nguyên tắc khác như ăn uống, nghỉ ngơi, làm việc, ... tất cả đều phải có chừng mực, không được quá mức. Việc đi lệch hướng" trung hòa "quá mức sẽ dẫn đến tình trạng Sẽ có nhiều loại nguy hại.

2. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Có một nhà hiền triết đã nói: "Ăn uống nam nữ, dục vọng lớn của con người mới tồn tại". Có thể thấy, trên đời, chuyện ăn uống, trọng nam khinh nữ là không thể thiếu. Phần này dành cho chế độ ăn kiêng.

Trong cuộc sống hàng ngày, nên điều hòa hợp lý ngũ vị càng nhiều càng tốt, không nên nghiện một phần hoặc nghiện một vài món trong “ngũ vị” lâu ngày kẻo bệnh tật. Đồng thời, cần lưu ý những kiêng kỵ của ngũ tạng đối với ngũ vị tùy theo tình trạng cụ thể của ngũ tạng như sinh lý, bệnh lý. Chế độ ăn uống hàng ngày nên nhạt và không ăn nhiều thức ăn béo, ngọt, cay. Chất béo ứ trệ, vị ngọt chậm tiêu, ăn nhiều dễ sinh đàm ẩm, chất béo ứ đọng thành đờm, đờm ứ làm tắc kinh mạch, làm mù các lỗ thông, dễ bị đột quỵ, khô khát từng phần. Ngoài ra, cần kiểm soát chế độ ăn uống, không ăn quá no, không quá đói, quá nóng, quá lạnh. Ăn no quá mức sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày và gây khó tiêu, về lâu dài có thể dẫn đến các bệnh về đường tiêu hóa. Đói quá thì thiếu ăn, thiếu dinh dưỡng thì lục phủ ngũ tạng bị loạn dưỡng, không có nguồn sinh khí. Kiêng ăn đồ cay và nóng có thể khiến dạ dày tích nhiệt và gây ra phân khô hoặc trĩ và chảy máu. Thức ăn quá lạnh dễ làm tổn thương tỳ dương, lạnh làm ngưng tụ khí và huyết, gây đau bụng, tiêu chảy do lạnh ẩm, phù nề nhiều triệu chứng khác nhau. Tóm lại, về chế độ ăn uống, bạn nên ăn uống điều độ, đủ đói và no, ngũ vị hương hài hòa, ăn nhạt vừa phải và chú ý lượng thức ăn mỗi bữa, ghi nhớ câu ngạn ngữ cổ. "bạn luôn có ba điểm đói trên má của bạn". Người ngày nay tóm tắt ngắn gọn các hướng dẫn về chế độ ăn uống là "ít thuốc lá và nhiều trà, ít rượu và nhiều nước, ít đường và nhiều trái cây, ít muối và nhiều giấm, ít thịt và nhiều thịt, ít thức ăn và nhai nhiều hơn", có thể được sử dụng như một tài liệu tham khảo cho cuộc sống hàng ngày.Cistanche Desticola, được gọi là chín loại cỏ thần tiên lớn ở Trung Quốc, cũng cótác dụng chống lão hóa. Cistanche chứa thành phần hữu hiệu nhất trong việc chống lão hóa. Cistanche Desticola có tác dụng trì hoãn rõ ràng sự lão hóa của tuyến yên, tuyến sinh dục, tuyến ức và các bộ phận khác của cơ thể con người. Cistanche rất giàu ancaloit, các chất trung tính kết tinh, axit amin, nguyên tố vi lượng, vitamin và các thành phần khác. Nó có thể tiếp thêm sinh lựcthận dương, bổ sung tinh khí và khí huyết, ức chế sự xuất hiện của các triệu chứng “thiếu dương”, chống giảm cân. Nó có thể ngăn ngừa và điều trị hiệu quả các bệnh như thiếu thận ở nam giới,bất lực, phát thải về đêm, xuất tinh sớm và kinh nguyệt không đều của phụ nữ, vô kinh, vàkhô khan.

3. Điều chỉnh tinh thần

Duy trì tâm trạng bình yên, lạc quan, tinh thần cởi mở trong cuộc sống hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu bệnh tật, tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng cảm xúc thái quá và rối loạn cảm xúc là yếu tố gây bệnh chính dẫn đến các bệnh nội thương khác nhau, và tin rằng "tất cả các bệnh đều phát sinh từ một khí". Vì vậy, y học cổ truyền Trung Quốc giữ gìn sức khỏe đề cao việc tu dưỡng tinh thần, điều hòa khí chất, để làm cho khí dương của cơ thể con người được bình tĩnh, âm dương tiết ra, đóng vai trò duy trì nguyên khí và tăng cường công năng của chuyển đổi khí, để đạt được mục đích chống lão hóa và chống lão hóa. Loại bỏ sự can thiệp của những thứ bên ngoài, không hành động hấp tấp và tránh những ham muốn ích kỷ và những phiền nhiễu. Vì vậy, trong cuộc sống, con người nên có tấm lòng trong sáng, ít ham muốn, không bị ngăn trở, không tranh chấp, tham lam, thuận theo tự nhiên, để thân người được đầy đủ chân khí, âm dương được tiết chế, và các bệnh khác nhau sẽ không xâm nhập. Kể từ sau "Hoàng đế nội kinh", các thầy thuốc và y sĩ của các triều đại trước đây đã công bố nhiều bài thuyết minh sâu sắc về phương pháp bảo tồn sức khỏe truyền thống độc đáo là "điều chỉnh tinh thần và tu dưỡng tâm trí". Để điều chỉnh tinh thần, người ta cũng phải kiềm chế ham muốn và suy nghĩ, thuyết phục lý trí, khóa trái tim vượn, buộc ngựa của lý trí, nuôi dưỡng một tình cảm cao quý và nhân cách hoàn hảo như gió và trăng. Nói một cách dễ hiểu, có tâm thanh nhã và giảm bớt lòng tham là cách duy nhất để chữa bệnh và bồi bổ cơ thể, ngăn ngừa lão hóa, kéo dài tuổi thọ.

4. Quy luật cuộc sống

Vào thời cổ đại, con người sống theo cách của tự nhiên "mặt trời mọc" và "mặt trời lặn". Tuy nhiên, con người sống trong xã hội hiện đại và thịnh vượng sống bất thường và vô thường do nhiều nguyên nhân chủ quan và khách quan khác nhau. Chính vì vậy, các loại bệnh độc, lạ lần lượt tấn công con người hiện đại.

Trên thực tế, tổ tiên khôn ngoan của chúng ta đã có một cuộc thảo luận sâu sắc và sống động và sâu sắc về vấn đề này cách đây hai năm. Điều quan trọng là sống lâu hơn như thế nào.

5. Tập thể dục vừa phải

Tập thể dục có thể thúc đẩy quá trình lưu thông khí và huyết, tăng tốc độ trao đổi chất, do đó đạt được mục đích bồi bổ cơ thể, kéo dài tuổi thọ và chống lão hóa. Hoa Đà, một nhà y học nổi tiếng thời Đông Hán, dựa trên quan niệm vận động “hung không tàn, nước chảy không thối”, bắt chước đặc điểm vận động của năm con vật như hổ, nai, gấu, vượn. , và quạ, và tạo ra "Five Animals Show", nổi tiếng từ bao đời nay và sẽ được các thế hệ sau ngưỡng mộ. "Sau đó, các kỹ thuật hướng dẫn, thở, ép cà kheo để chữa bệnh, bồi bổ cơ thể dần dần được nâng tầm, dần trở nên phổ biến trong xã hội. cũng đã từng bước được hệ thống và hoàn thiện theo sự phát triển của thời đại, trở thành công trình thể thao truyền thống đặc sắc của nước ta và đứng trong hàng ngũ thế giới, ngày nay đã có hơn 130 võ đường trên đất nước ta hình thành. hệ thống riêng của họ, có thể được mô tả là lộng lẫy và đầy màu sắc. Từ quan điểm luyện tập, thanh niên và trung niên khỏe mạnh với thể chất mạnh mẽ chủ yếu tập trung vào các loại quyền anh có sức mạnh căng, phóng khoáng, cường tráng và nhanh nhẹn, chẳng hạn như Thiếu Lâm. , Diên Khánh, Baji, treo cổ, v.v ...; Người cao tuổi chủ yếu tập các kiểu quyền Anh nội công nhẹ nhàng, mềm mại, di chuyển chậm, như Võ Đang, Thái Cực Quyền, Bát Quái, v.v ... Tuy nhiên, xét về lực lượng cụ thể ses, lượng bài tập phải được bố trí linh hoạt theo thể trạng của mỗi người. Ví dụ, những người còn trẻ, khỏe mạnh và muốn tập luyện kung fu thực sự thì có thể tăng lượng vận động phù hợp và tập luyện chăm chỉ, nhưng những người già yếu, ốm đau chỉ muốn giữ dáng thì không nên “luyện tập. chăm chỉ ”, họ phải dừng lại có chừng mực và ở lại. Có chỗ, nếu không, nó rất vô ích và bất lợi. Tất nhiên, tập võ không thể chỉ tập động tác mà phải kết hợp giữa động và tĩnh, với một số động tác tĩnh (như đứng, ngồi, nằm,…) để luyện tập. Bằng cách này, sự kết hợp giữa động và tĩnh, cũng như kết hợp giữa nội và ngoại, thuận theo lẽ trời đất mà cân bằng âm dương, để những người tìm kiếm kung fu có thể luyện được kung fu phi thường, và những người tìm kiếm sức khỏe có thể phát triển một cơ thể cường tráng. Tài liệu về bảo tồn sức khỏe của y học cổ truyền Trung Quốc ở đất nước tôi có những kinh nghiệm vô tận, vô tận và thực tế và quý giá trong các tài liệu về giữ gìn sức khỏe, phòng chống bệnh tật, kéo dài tuổi thọ và chống lão hóa. Vì vậy, có người gọi thuốc bắc là “thuốc bảo toàn sức khỏe” cũng rất hợp lý.