Bạn đã ăn đủ thực phẩm tuyệt vời này cho thận chưa?

ali.ma@wecistanche.com

Sau lễ hội mùa xuân, nhiềuthậnbạn bè nói rằng họ đã tăng cân và đôi khi bị táo bón. Tôi có nên ăn nhiều chất xơ để cải thiện tình trạng táo bón của mình không? Về vấn đề này, bác sĩ Thận muốn nói với bạn rằng ngoài việc cải thiện táo bón, còn có rất nhiều lợi ích của chất xơ. Lớp học nhỏ hôm nay của Bác sĩ Thận sẽ đưa bạn tìm hiểu thêm về chất xơ.

Chất xơ là gì?

Chất xơ là một polymer của carbohydrate. Mặc dù nó không thể được tiêu hóa và hấp thụ bởi cơ thể con người, nhưng nó rất có lợi cho sức khỏe con người. Tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn uống đúng cách có thể kích thích nhu động ruột và giúp cải thiện táo bón.

Ngoài ra, chất xơ trong chế độ ăn uống cũng rất hữu ích để giảm lipid máu, giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa ung thư. Lượng chất xơ hàng ngày chothậnbạn bè cũng có thể bảo vệthậnvà giúp trì hoãn sự tiến triển củathậnbệnh. Lượng chất xơ được khuyến nghị là 25-30g mỗi ngày, nhưng trong cuộc sống thực, nhiều người không ăn đủ.

Với sự cải thiện mức sống của người dân, cấu trúc chế độ ăn uống cũng đã trải qua những thay đổi lớn. Lượng thịt đã tăng lên đáng kể, và thực phẩm chủ yếu ngày càng trở nên tinh tế hơn, dẫn đến việc thiếu trầm trọng lượng chất xơ trong chế độ ăn uống. Do những hạn chế nghiêm ngặt về chế độ ăn uống, bệnh nhân mắc bệnhthậnbệnhcó thể ăn ít thức ăn thực vật hơn, vì vậy lượng chất xơ trong chế độ ăn uống củathậnbạn bè thậm chí còn ít hơn.

Nhấp vào cistanche thân cây cho thận

Làm thế nào để bổ sung chất xơ?

Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, khoai tây, rau và trái cây tươi, đậu, các loại hạt, v.v.Thậnbạn bè có thể tăng lượng chất xơ thông qua những thực phẩm này.

• Thực phẩm chủ yếu nên "thô"

Nhìn chung, hạt càng mịn thì càng ít chất xơ. Đó là khuyến cáo rằngthậnbạn bè ăn đúng cách những loại ngũ cốc nguyên hạt không được tinh chế, chẳng hạn như gạo lứt, kiều mạch, ngô, yến mạch, v.v., hoặc ăn một số khoai tây một cách thích hợp, với sự kết hợp giữa độ dày và độ dày, có thể giúp chúng ta hấp thụ nhiều chất xơ hơn.

THẢO MỘC CISTANCHE TỰ NHIÊN VÀ HỮU CƠ

• Trái cây và rau quả tươi nên được ăn "đủ"

Có ý kiến cho rằng mọi người nên ăn khoảng 1 catty rau và nửa con mèo trái cây mỗi ngày. Tuy nhiên, đối với những người bạn thận có chức năng thận bất thường, chúng ta phải chú ý đến hàm lượng kali trong thực phẩm để ngăn chặn sự gia tăng kali máu.

• Đậu nên "ở mức độ vừa phải"

Ăn đúng cách thực phẩm đậu nành không chỉ vô hại đối với bệnh nhân mắc bệnh thận mãn tính mà còn có những lợi ích nhất định. Chúng chứa tất cả các axit amin cần thiết cho cơ thể con người, là protein chất lượng cao và có sinh khả dụng cao. Ăn đậu và các sản phẩm từ đậu nành đúng cách cũng có thể cung cấp một lượng chất xơ nhất định cho những người bạn thận.

BỔ SUNG CISTANCHE ĐỂ CẢI THIỆN CHỨC NĂNG THẬN

• "Một số ít" các loại hạt

Các loại hạt không chỉ có thể giúp chúng ta bổ sung chất xơ, mà còn rất giàu axit béo không bão hòa và một số vitamin tan trong chất béo. Nhưng hãy chú ý đến lượng phốt pho và kali khi ăn các loại hạt. Đối với những người bạn thận, một nắm nhỏ mỗi ngày là đủ.

• Cistanche ·

Cistanche tươi có thể được ăn khi nó mới được thu hoạch từ cánh đồng hoặc khi nó được chế biến dưới dạng lát cistanche khô. Cistanche là một nguyên liệu thực phẩm quý giá, đặc biệt là để cải thiện chức năng thận. nó nuôi dưỡng thận và có thể được sử dụng để điều trị các bệnh về thận. vì vậy hãy điều trị thận tốt hơn và ăn cistanche

Lưu ý: Cistanche thảo dược truyền thống của Trung Quốc (còn được gọi là "thảo mộc rồng" và "nhân sâm sa mạc"), chỉ mọc ở những sa mạc khô cằn và ấm áp. Là một trong chín loại thảo mộc bất tử, Cistanche (cistanche tubulosa / cistanche deserticola / desertliving cistanche / cistanche salsa) nội dung với các thành phần hiệu quả phong phú như echinacoside, acteoside, tổng số glycoside phenylethanoid, flavonoid, polysacarit, v.v. những thành phần hiệu quả này đã làm cho cistanche trở thành một loại thảo mộc nuôi dưỡng quý giá và nguyên liệu thực phẩm cho khả năng miễn dịch của con người, các cơ quan nội tạng, tế bào não và tế bào thần kinh, v.v. Các nghiên cứu dược lý hiện đại đã xác nhận các tác dụng sau đây của cistanche(lợi ích của cistanche): cải thiện khả năng miễn dịch; cải thiện chức năng tình dục và chức năng thận; chống mệt mỏi; chống lão hóa; cải thiện trí nhớ; bệnh chống Parkinson; bệnh chống Alzheimer; chống oxy hóa; dễ táo bón; chống viêm; thúc đẩy sự phát triển của xương, làm trắng da; bảo vệ gan; v.v.