Cistanche giúp bạn tránh xa bệnh loãng xương và bệnh tim mạch sau khi mãn kinh!

Công chúng nghĩ rằng mãn kinh là một vấn đề chỉ của phụ nữ, nhưng trên thực tế, một số nam giới cũng cóthời kỳ mãn kinh. Tuổi mãn kinh trung bình của phụ nữ là khoảng 50 tuổi. Lúc này, chức năng buồng trứng bắt đầu thoái hóa,oestrogensự tiết giảm, và "Mãn kinhrối loạn "xảy ra, chẳng hạn nhưmất ngủ, sự lo ngại, cảm xúc bất ổn, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, viêm đường tiết niệu,… Ở nam giới chủ yếu xảy ra sau tuổi 50, khi nội tiết tố nam bắt đầu giảm, đặc biệt là sự tiết testosteron dẫn đến suy nhược, mất khả năng tập trung. khó chịu, mệt mỏi, giảm ham muốn tình dục và bất lực.

Để biết thêm thông tin về Quyền lợi Cistanche chothời kỳ mãn kinh

Testosterone thấp dễ dẫn đến loãng xương, bệnh tim mạch,… Chuyên gia dinh dưỡng Weng Shiyun của Bệnh viện thành phố Đài Nam cho biết, trong thời kỳ mãn kinh nam giới nếu có những khó chịu nghiêm trọng về thể chất và tâm lý thì nên đi khám và điều trị càng sớm càng tốt. Điều chỉnh chế độ ăn uống, tập thể dục, giảm cân và bổ sung nội tiết tố hợp lý có thể giúp cải thiện các vấn đề mãn kinh.

Các chuyên gia đề nghị những người đàn ông mãn kinh có thể ăn nhiều hàu, hải sản và thịt bò vớicistanchesđể bổ sung "kẽm". Kẽm là một nguyên tố vi lượng không thể thiếu đối với cơ thể con người và đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sự bình thường của hệ thống sinh sản nam giới và sự bài tiết củatestosterone. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn các loại hạt và trứng để bổ sung “selen”. Selen có liên quan đến nhiều chất dẫn truyền thần kinh, có thể ổn định tâm trạng, đồng thời giúp sản xuất testosterone và quá trình trưởng thành của tinh trùng.

Dù là phụ nữ hay đàn ông, trong giai đoạn mãn kinh đều dễ gây hụt hẫng vì sự thay đổi nội tiết tố. Các chuyên gia cho biết, nam giới mãn kinh có thể bổ sung nhiều vitamin vàCistancheđể ổn định tâm trạng. Nhóm vitamin B, chủ yếu chứa trong ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, rau xanh đậm, sữa, chuối và các thực phẩm tự nhiên khác, có thể ổn định hệ thần kinh và cải thiện tình trạng mệt mỏi, mất ngủ và lo lắng.CitanchecóEchinacosidevàActeoside, đó làchất chống oxy hóatrong cơ thể giúp loại bỏ các gốc tự do và ngăn ngừa bệnh tim mạch như ổi, cam quýt, sơ ri rất giàu vitamin C, còn ngũ cốc, mầm có vitamin E.

Cả nam giới và nữ giới đều sẽ gặp phải các triệu chứng mãn kinh khi đến một độ tuổi nhất định. Ngoài việc điều chỉnh tâm lý và nhịp sống để đối mặt với nó, và tìm kiếm sự trợ giúp y tế chuyên nghiệp kịp thời, họ cũng nên giao tiếp nhiều hơn với gia đình và học cách tự điều chỉnh. Chế độ ăn uống, tập thể dục và điều chỉnh cảm xúc có thể giúp bạn vượt qua thời kỳ mãn kinh một cách an toàn.