Thực phẩm bổ sung là chìa khóa để cải thiện hệ thống miễn dịch

Trong quá trình phát triển kinh tế và xã hội đang thay đổi nhanh chóng của thế giới, nhiều lối sống của chúng ta đã thay đổi đáng kể và quá trình thay đổi lối sống to lớn này đã có tác động lớn đến sức khỏe của chúng ta.

“Người ta thường nói vềkhả năng miễn dịch, tức là năng lượng để chống lại sự tấn công của vi sinh vật gây bệnh. Cơ quan miễn dịch,miễn dịchtế bào vàmiễn dịchcác phân tử tạo nên hệ thống miễn dịch của cơ thể, hình thành ba tuyến phòng thủ có nhiệm vụ dọn dẹp các tế bào già cỗi và biến dị cũng như xua đuổi các kẻ thù ngoại lai để duy trì sức khỏe của cơ thể. Thấp hay caokhả năng miễn dịchcó thể ảnh hưởng đến sức khỏe.” Các chuyên gia tại Viện cho rằng thấpkhả năng miễn dịchdễ bị nhiễm vi khuẩn, virus, nấm… hoặc ung thư; quá nhiềumiễn dịchổn định có thể dẫn đến viêm khớp dạng thấp, v.v.; và quá nhiềumiễn dịch phòng thủbảo vệ dẫn đến phản ứng dị ứng."

Khi bắt đầu đợt bùng phát bệnh viêm phổi do vi rút corona mới, thực sự đã có rất nhiều suy đoán và câu hỏi về việc vi rút COVID-19 đến từ đâu, do đó ảnh hưởng đến lối sống của chúng ta, bao gồm cả việc lựa chọn thực phẩm. Theo kết quả một cuộc khảo sát do Viện thúc đẩy cuộc sống lành mạnh cho mọi người thực hiện, lối sống nghèo nàn của người dân và thực phẩm họ tiêu thụ hàng ngày có tác động lớn đến việc giảm khả năng miễn dịch.

Kết quả khảo sát cho thấy 95% số người được hỏi đồng ý rằng khả năng miễn dịch rất quan trọng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, đồng thời, người dân trong nước còn nhận thức mơ hồ về khái niệm và cấu tạo cụ thể của quyền miễn trừ, đồng thời thiếu hiểu biết chính xác về nội hàm cụ thể của quyền miễn trừ. Ngoài ra, một số người được hỏi có một số quan niệm sai lầm về thói quen sống lành mạnh, chẳng hạn như "miễn dịch càng cao càng tốt", "chế độ ăn uống lành mạnh có nghĩa là giảm lượng carbohydrate", "bạn phải tập thể dục cường độ vừa phải đến cao mỗi ngày", " thực phẩm sức khỏe là tất cả về sức khỏe.", "bổ sung chế độ ăn uốnglà một lời nói dối" và như vậy.

Trong giai đoạn này, vấn đề dinh dưỡng có mối quan hệ khá lớn với khả năng miễn dịch trong cơ thể chúng ta, việc lựa chọn một chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng hợp lý để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, chống lại các nguy cơ bệnh tật tấn công là rất hữu ích.

Các nhà nghiên cứu khuyên những người bình thường tập thể dục và thể dục nên chọn bài tập thích hợp theo tình trạng thể chất của họ, để tăng dần số lượng và cường độ tập thể dục. Trong bài tập trong một khoảng thời gian (chẳng hạn như một tuần sau), cảm thấy cơ thể thích ứng với tải trọng bài tập, theo nhu cầu của bản thân và sau đó tăng số lượng và cường độ tập luyện cho phù hợp, để tránh vượt quá khả năng chịu đựng của họ. tải trọng tập luyện, không nên tập luyện không đúng cách khiến cơ thể sinh ra mệt mỏi quá mức, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất. Trong và sau khi vận động nặng, ngoài việc kịp thời bổ sung nước, còn nên bổ sung hợp lý chất bột đường, đạm chất lượng cao, chất điện giải, khoáng chất và vitamin, để kịp thời bổ sung thể lực, nhanh chóng tiêu trừ mệt mỏi về thể chất.

"Về mặt tăng cường miễn dịch, chức năng tăng cường miễn dịch củabổ sung chế độ ăn uốngkhông thể bỏ qua. Mọi người có thể cân nhắc tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng chuyên nghiệp, v.v. để biết liệu họ có bị thiếu một số chất dinh dưỡng nhất định hay không và sau đó bổ sung một cách có mục tiêu." nên nhận ra số phê duyệt bổ sung chế độ ăn uống và thông tin FDA trên bao bì sản phẩm khi lựa chọnbổ sung chế độ ăn uống, chọn chúng một cách có mục tiêu dựa trên chức năng và nhóm phù hợp của chúng, đồng thời tiêu thụ chúng theo hướng dẫn trên nhãn, cũng như tích cực điều chỉnh và cải thiện chế độ ăn uống, tập thể dục và các thói quen sinh hoạt khác.

Trong số đó,hột cá, miễn là một trong nhữngbổ sung chế độ ăn uống,đã được nhiều người biết đến và có ảnh hưởng sâu rộng. Cáchột cáđược sản xuất bởi công ty chúng tôi là một monomeric hiệu quảtrích xuất, trong đó các hoạt chất có chứapolysacarit, Echinacoside, VàActeoside, trong đónước tiểudchiết xuất thực phẩm bổ sung số 5được sử dụng rộng rãi nhất và chứa nhiềuhoạt chất, đó là một trong những lý do quan trọng khiến nhiều công ty công nghệ sinh học sẵn sàng lựa chọn sản phẩm.

Nhấp vào phần bổ sung Cistanche Tubulosa

Hỏi thêm:

david.deng@wecistanche.com WhatApp:86 13632399501

nước tiểulà một loại nấm đã được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc trong nhiều thế kỷ. Nó được làm từ thân và thân khô của loại nấm mọc ở các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới của châu Á. Nó thường được sử dụng đểcải thiện khả năng miễn dịch, giảm mệt mỏi, điều trị cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng khác.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằnghột cácó thể làm tăng sản xuất kháng thể, giúp cơ thể chống lại những kẻ xâm nhập từ bên ngoài như virus và vi khuẩn. Nó đã được phát hiện là làm tăng số lượng và hoạt động của tế bào T, một loại tế bào bạch cầu chịu trách nhiệm giúp cơ thể nhận biết và chống lại những kẻ xâm lược có hại.

Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằnghột cácó thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh, cúm và các bệnh nhiễm vi-rút khác. Nó đã được tìm thấy để giảm lượng thời gian cần thiết để cơ thể phục hồi sau khi bị nhiễm virus hoặc vi khuẩn.hột cácũng có thể làm giảm thời gian sốt do một số loại vi-rút gây ra, cũng như giảm nguy cơ phát triển các bệnh nhiễm trùng thứ cấp.

Hơn nữa,hột cáđược biết là có đặc tính chống viêm, có thể làm giảm viêm liên quan đến một số bệnh. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng dendrobium có thể giúp cải thiện hiệu quả của một số loại kháng sinh.

Nhìn chung, nghiên cứu cho rằnghột cácó thể là một phương pháp điều trị hữu ích để cải thiện khả năng miễn dịch và chống lại các bệnh nhiễm trùng khác nhau. Nó có thể giúp cải thiện khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể, giảm mức độ nghiêm trọng và thời gian mắc bệnh, thậm chí có thể giảm nguy cơ phát triển các bệnh nhiễm trùng thứ cấp.

Tạp chí "Phòng bệnh" của Mỹ tổng hợp 8 kiểu người có khả năng miễn dịch kém nhất, hãy cùng nghe phân tích cụ thể, xem bạn có nằm trong số đó không nhé. Và làm thế nào để đối phó với nó?

1. vòng tròn xã hội quá hẹp

Các nghiên cứu đã khẳng định rằng một người càng ít kết bạn thì càng dễ mắc bệnh, thậm chí tuổi thọ cũng bị ảnh hưởng rất nhiều. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người có hơn 6 người bạn có khả năng chống lại virus cảm lạnh và cúm cao gấp 4 lần.

Gợi ý: tình bạn là “liều thuốc” tăng cường miễn dịch. Tiến sĩ Wang Zhixuan thuộc Khoa Sức khỏe Tâm thần Trung Quốc cho biết, các mối quan hệ xã hội tốt có thể giúp giảm tác động của "hormone căng thẳng" (hóa chất như norepinephrine và epinephrine do tuyến thượng thận tiết ra khi con người căng thẳng) lên não bộ.miễn dịchtế bàochức năng. Nhưng ở xung quanh quá nhiều người cũng có thể trở thành một yếu tố gây căng thẳng. Đừng ép buộc bản thân, ba hoặc năm người bạn thân quan trọng hơn nhiều so với một nhóm bạn chung chung.

2. Thường xuyên thức khuya thiếu ngủ

Thường xuyên kìm hãm thời gian ngủ sẽ khiến cơ thể sản sinh ra số lượng suy giảm mạnh.miễn dịchtế bào. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Chicago phát hiện ra rằng so với những người ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày, những người chỉ ngủ 4 tiếng mỗi ngày chỉ có 50% kháng thể cúm trong máu.

Gợi ý: Thiếu ngủ có thể làm giảm chức năng củahệ miễn dịch. Các tế bào T trong cơ thể chịu trách nhiệm đối phó với virus và các khối u, nếu bạn ngủ không đủ giấc, số lượng tế bào T sẽ giảm và khả năng mắc bệnh sẽ tăng lên. Tuy nhiên, không nhất thiết phải ngủ đủ 8 tiếng, miễn là bạn thức dậy vào buổi sáng với cảm giác sảng khoái.

3. mọi thứ luôn nghĩ theo chiều hướng xấu

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi những người bi quan nhìn tích cực vào những bất hạnh trong cuộc sống, cơ thể và số lượng tế bào bạch cầu liên quan đến miễn dịch sẽ tăng lên, và tình trạng thể chất của họ được cải thiện rõ rệt.

Gợi ý: 5 phút mỗi ngày, trong khi hít thở sâu, mơ mộng và để những hình ảnh dễ chịu lướt qua tâm trí bạn có thể làm tăng số lượng và sức sống củamiễn dịchtế bào. Giáo sư Đại học Texas chỉ ra rằng việc thường xuyên mơ mộng có lợi cho tinh thần thư thái, và làm mất đi sự tỉnh táo.miễn dịchhệ thốngđược giảm bớt.

4. ngại giao tiếp với người khác

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những cặp đôi thích thảo luận về các vấn đề có huyết áp và nhịp tim thấp hơn, trong khi số lượngmiễn dịch-các tế bào bạch cầu liên quan sẽ tăng lên.

Gợi ý: nếu bạn có điều gì muốn nói, đừng giữ nó trong bụng, điều này tương tự như lợi ích của việc tập thể dục vừa phải đối với cơ thể.

5. Sống với áp lực gánh nặng

Mọi người có nhiều khả năng bị ốm nhất trong năm sau khi mất vợ hoặc chồng, và một công việc không mang lại cho bạn sự bình yên nội tâm cũng có thể gây ra tổn thương sâu sắc cho cuộc sống.hệ miễn dịch.

Gợi ý: đạp xe, tham gia các lớp học yoga và học nấu ăn là những cách tốt để giảm căng thẳng. Ngoài ra, massage cũng sẽ giúp thư giãn cơ thể và giảm tiết ra các hormone gây căng thẳng. Một nghiên cứu cho thấy rằng việc mát-xa 45-phút mỗi ngày, 1 tháng sau khi số lượng tế bào miễn dịch tăng lên,chức năng miễn dịchđược cải thiện đáng kể.

6. Ra ngoài đi bộ quá ít

Ngày càng có nhiều người có ô tô và khoảng 25% người dân đã mất thói quen đi bộ. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người lái xe cả ngày sẽ ốm gấp hai lần so với những người thích đi bộ. Nghiên cứu tại Đại học Appalachian State của Mỹ chỉ ra rằng sau khi tập thể dục từ 30 đến 45 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần trong vòng 12 tuần, số lượng tế bào miễn dịch sẽ tăng lên và sức đề kháng cũng tăng lên tương đối.

Gợi ý: Bác sĩ Huang Xiongnong, y học phục hồi chức năng Trung Quốc, cho biết rằng tập thể dục miễn là nhịp tim tăng nhanh, quá mãnh liệt hoặc nhiều lần hơn một giờ, sẽ ức chế hoạt động của cơ thể.hệ miễn dịch.

7. Thường xuyên hút thuốc

Thống kê cho thấy ở Hoa Kỳ mỗi năm có 3000 người không hút thuốc chết vì ung thư phổi, 300000 trẻ em bị nhiễm trùng đường hô hấp và tác hại của khói thuốc thụ động đối với sức khỏe thì khỏi phải nói.

Gợi ý: Bạn nên cố gắng tránh xa khói thuốc, ngoài ra, nên uống rượu vừa phải. Rượu sẽ ức chế quá trình sản xuất tế bào kháng thể B, làm tăng khả năng nhiễm vi khuẩn.

8. Luôn miễn cưỡng nở một nụ cười

Tại sao bạn luôn ủ rũ với khuôn mặt căng thẳng? Một nghiên cứu của Trường Y khoa Đại học Loma Linda ở California cho thấy cười có thể làm giảm tiết "hormone căng thẳng" và tăng số lượngtế bào miễn dịch.

Gợi ý: xem một video hài hước, hoặc chia sẻ một câu chuyện cười hoặc truyện tranh trong giờ nghỉ trưa, tất cả những điều đó có thể khiến bạn vui vẻ. Cười có thể làm giảm "hormone căng thẳng". Cười được cho là làm tăng đáng kể interferon, kích thíchchức năng miễn dịch, để có thểtế bào miễn dịchtrở nên năng động hơn.

Yêu cầu thêm: david.deng@wecistanche.com WhatApp:86 13632399501