Bạn có biết Axit folic quan trọng như thế nào đối với thận không?
Mar 27, 2022
Tiếp xúc:joanna.jia@wecistanche.com/ WhatsApp: 008618081934791
Axit folic là một loại vitamin tan trong nước. Nó đóng một vai trò rất quan trọng trong quá trình tổng hợp protein và tăng trưởng tế bào. Nó là một trong những loại vitamin cần thiết cho cơ thể con người. Nếu cơ thể con người thiếu axit folic, nó có thể dẫn đến thiếu máu nguyên bào khổng lồ, trầm cảm, khối u và các bệnh khác. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng [1] axit folic có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính ở bệnh nhân cao huyết áp, trì hoãn sự suy giảm chức năng thận và giảm nguy cơ bệnh thận mãn tính phát triển thành nhiễm độc niệu.
Nhiều bệnh nhân bị bệnh thận chấp nhận kiểm soát chế độ ăn uống nghiêm ngặt, và có những mức độ thiếu hụt axit folic khác nhau. Vì vậy, những người bạn thận này có thể tìm thấy axit folic ở đâu và nhận được sự giúp đỡ của nó?
Làm thế nào để bổ sung axit folic?
Lượng axit folic hàng ngày của người lớn được duy trì ở mức khoảng 3,1 ug / kg mỗi ngày;
Tổng lượng axit folic hàng ngày của phụ nữ mang thai nên lớn hơn 350 ug;
Lượng ăn vào an toàn của trẻ sơ sinh tương tự như người lớn về số kg trọng lượng cơ thể, tức là 3,6 ug / kg mỗi ngày vẫn có thể đáp ứng nhu cầu tăng trưởng và duy trì lượng máu bình thường. [2]
Uống axit folic là một trong những cách bổ sung axit folic đơn giản nhất, axit folic có thể mua dễ dàng ở các bệnh viện và nhà thuốc, giá cả cũng không hề đắt. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung axit folic từ thực phẩm.
Thực phẩm bổ sung cho chức năng thậnsự cải tiến:chiết xuất cistanche tubulosavà axit folic
Các loại rau giàu axit folic
Axit folic, còn được gọi là axit pteroylglutamic, được đặt tên như vậy vì nó có rất nhiều trong lá xanh. Do đó, rau là nguồn cung cấp axit folic hợp lý [3], và những người bạn thận có thể bổ sung axit folic bằng cách ăn nhiều rau lá xanh. Tiến sĩ Thận tổng hợp một số loại rau có hàm lượng axit folic cao cho mọi người:
Các loại thịt giàu axit folic
Thực phẩm từ thịt không chỉ giàu khoáng chất và nguyên tố vi lượng mà còn giàu axit folic. Hãy cùng xem những loại thực phẩm thịt nào giàu axit folic.
