Làm thế nào để cải thiện kiến thức về thận và bảo vệ sức khỏe thận?

Ngày thận thế giới

Ngày 10 tháng 17 là Ngày Thận Thế giới lần thứ 17 và chủ đề của năm 2022 là (Sức khỏe thận cho tất cả mọi người: thu hẹp khoảng cách trong giáo dục và đọc viết về sức khỏe thận). Chủ đề kêu gọi giáo dục sức khỏe cho toàn dân, để cải thiện kiến thức về sức khỏe và ngăn ngừa và kiểm soát các bệnh về thận.

Hiểu biết về sức khỏe đề cập đến khả năng của một người để có được và hiểu thông tin và dịch vụ y tế cơ bản, đồng thời đưa ra những đánh giá và quyết định đúng đắn để chủ động duy trì và thúc đẩy sức khỏe của chính họ. Kiến thức về sức khỏe không phải là bẩm sinh, mà được trau dồi thông qua nuôi dưỡng, và đòi hỏi những nỗ lực và hành động chung của nhà nước, xã hội, bệnh viện, gia đình và cá nhân. Phù hợp với chủ đề của Ngày Thận Thế giới 2022 và kêu gọi bệnh nhân mắc bệnh thận chú ý đến kiến thức về sức khỏe, sau đây là giới thiệu ngắn gọn về sức khỏe và lối sống của thận.

Sự tiếp xúc:joanna.jia@wecistanche.com/ WhatsApp: 008618081934791

Thành Cát Tư hãn cistanchecó chức năng thận, bấm vào đây để biết thêm

Nước uống lành mạnh

Mọi người lấy thức ăn làm bầu trời, và nước là thức ăn đầu tiên. Nước uống khoa học và tốt cho sức khỏe có ý nghĩa rất lớn đối với bệnh nhân mắc bệnh thận, bao gồm hai khía cạnh: chất lượng và số lượng nước uống. Nên uống nước đun sôi không có chất phụ gia, quá nhiều tạp chất và muối canxi; uống nhiều nước hơn, không thể thay thế bằng nhiều đồ uống hơn, việc uống đồ uống có đường như cola, nước ngọt và trà mạnh sẽ làm tăng gánh nặng cho thận; khi cơ thể con người bị mất nước (chẳng hạn như đổ mồ hôi, tập thể dục, sốt, tiêu chảy, v.v.), không đủ lượng máu trong cơ thể và giảm tưới máu thận. Nếu nước và chất điện giải không được bổ sung kịp thời, suy thận cấp tính dễ xảy ra. Ngoài ra, hãy uống một lượng nước nhỏ nhiều lần, và đừng đợi cho đến khi bạn khát để thêm nước. Hiệp hội Dinh dưỡng Trung Quốc khuyên bạn nên uống 1500 ~ 1700 ml nước mỗi ngày, khoảng 8 cốc 200 ml. Uống đầy đủ nước có thể đóng một vai trò trong việc xả nước tiểu vào niệu đạo và ngăn ngừa hiệu quả sỏi tiết niệu và nhiễm trùng. Khi bạn có nhu cầu đi tiểu, bạn cần đi tiểu kịp thời. Nếu bạn giữ nước tiểu trong một thời gian dài, nó sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Trên đây là dành cho bệnh nhân khỏe mạnh và bệnh thận giai đoạn đầu. Nếu bệnh nhân bệnh thận đã giảm lượng nước tiểu và phù nề, họ cần hạn chế lượng nước họ uống. Đó là khuyến khích để cân bằng lượng và đầu ra và tránh phù nề. Hai bát nước có thể được thêm vào theo lượng nước tiểu của ngày hôm trước (khoảng 500 ml) ước tính. Bệnh nhân vô niệu và lọc máu cần điều chỉnh lượng nước uống theo sự thay đổi trọng lượng cơ thể.

Bữa ăn hợp lý

Bệnh nhân thận cần phải "ngậm miệng". Thói quen ăn uống hợp lý không chỉ có thể đảm bảo dinh dưỡng hàng ngày và lượng calo cần thiết cho bệnh nhân bệnh thận mà còn giảm gánh nặng cho thận, cải thiện các triệu chứng và trì hoãn sự tiến triển của bệnh thận.

(1)Một chế độ ăn ít muối.

Bất kể bệnh nhân mắc bệnh thận đang ở giai đoạn nào, họ được yêu cầu hạn chế ăn muối natri. Kiểm soát muối không chỉ có thể kiểm soát huyết áp, protein niệu và phù nề mà còn làm giảm gánh nặng bài tiết qua thận. Lượng muối khuyến nghị hàng ngày là dưới 5 g.

(2)Rau và trái cây tươi.

Ở những bệnh nhân mắc bệnh thận có lượng nước tiểu bình thường và không bị tăng kali máu, rau quả tươi có thể cung cấp vitamin tổng hợp và giảm tải lượng axit thận.

(3)chế độ ăn ít protein.

Một chế độ ăn ít protein có thể làm giảm tình trạng tăng tưới máu và tăng lọc trong cầu thận và cải thiện quá trình trao đổi chất, làm giảm sản xuất các sản phẩm nitơ và axit. Một chế độ ăn ít protein không có nghĩa là không ăn thịt và các sản phẩm từ đậu nành. Những người mắc bệnh thận có thể ưu tiên cho các protein chất lượng cao như cá, thịt, trứng và sữa.

(4)Chế độ ăn ít chất béo.

Rối loạn lipid máu đóng một vai trò quan trọng trong việc gây tổn thương thận và là một yếu tố nguy cơ cho sự tiến triển của bệnh thận. Bệnh nhân bị bệnh thận cần kiểm soát lượng lòng đỏ trứng và nội tạng động vật và ăn ít thức ăn chiên hơn.

(5)Một chế độ ăn ít phốt pho.

Phụ gia thực phẩm có nhiều phốt pho, và thức ăn nhanh chế biến sẵn và thực phẩm mang đi nên tránh càng nhiều càng tốt.

(6)Chế độ ăn ít purine.

Nước dùng, hải sản và bia được giữ ở mức tối thiểu.

(7)Tiêu thụ Cistanche deserticola ở mức độ vừa phải để giúp sức khỏe thận.

Cistanche deserticola là một trong những loại thuốc thảo dược Trung Quốc có giá trị nhất ở nước tôi, được gọi là "nhân sâm sa mạc", có giá trị dược liệu cực cao. Cistanche chứa các chất dinh dưỡng khác nhau như phenylethanol glycoside, iridoids, lignans, polysacarit, hơn một chục axit amin và các alcaloid khác nhau, và rất giàu các nguyên tố vi lượng khác nhau cần thiết cho cơ thể con người. Dùng Cistanche deserticola có nhiều lợi ích cho cơ thể con người, không chỉ có thể cải thiện khả năng miễn dịch của con người, mà còn có tác dụng chống lão hóa và mệt mỏi. Cistanche có đặc tính kích thích tình dục. Bởi vì tổng số glycoside rượu phenylethyl là thành phần hoạt chất chính của Cistanche deserticola, nó có tác dụng kích thích tình dục. Đồng thời, nó cũng chứa một số lượng lớn axit amin, cystine, vitamin và khoáng chất các thành phần nuôi dưỡng dinh dưỡng quý hiếm, có tác dụng bổ tuyệt vời đối với nam giới. Ngoài ra, Cistanche còn có chức năng điều trị cho phụ nữ bị vô sinh lạnh, chống oxy hóa, chống lão hóa, cải thiện khả năng miễn dịch và tăng cường trí nhớ.

một trong những thành phần hoạt động của cistanche:lợi ích flavonoidcho thận

Tập thể dục hợp lý

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục hợp lý có thể cải thiện hiệu quả sức mạnh cơ bắp và thể tích cơ bắp, thúc đẩy quá trình giải phẫu, cải thiện tình trạng viêm và kháng insulin, cải thiện sức mạnh thể chất và chức năng tim phổi, và trì hoãn sự tiến triển của bệnh thận. Ngay cả khi hoạt động thể chất tăng nhẹ cũng có thể làm giảm nguy cơ tử vong ở những người mắc bệnh thận. Do đó, tập thể dục được khuyến khích bất kể giai đoạn của bệnh thận. Theo "Sự đồng thuận của chuyên gia về phục hồi chức năng tập thể dục cho người lớn mắc bệnh thận mãn tính ở nước tôi (2019)", bệnh nhân mắc bệnh thận nên xây dựng một kế hoạch tập thể dục được cá nhân hóa theo khả năng tập thể dục cơ bản và giai đoạn bệnh thận của họ, và tần suất tập thể dục toàn diện, cường độ tập thể dục, thời gian tập thể dục và loại hình tập thể dục được khuyến nghị cho bệnh nhân mắc bệnh thận. Tập thể dục nhịp điệu cường độ vừa phải, tập thể dục sức đề kháng và tập thể dục linh hoạt, 30 đến 60 phút mỗi bài tập, 3 đến 5 lần một tuần. Có nhiều loại hình thể thao khác nhau, bạn có thể lựa chọn theo sở thích và khả năng của riêng mình. Trong cuộc sống hàng ngày, bệnh nhân mắc bệnh thận cũng nên cố gắng di chuyển càng nhiều càng tốt. Đừng bướng bỉnh khi tập thể dục. Một khi bạn gặp các triệu chứng bất thường trong khi tập thể dục, bạn nên ngừng tập thể dục ngay lập tức và tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời. Ngoài ra, để tránh dị hóa cao hơn giải phẫu, tập thể dục cần phải đi kèm với lượng dinh dưỡng.

Thói quen sinh hoạt tốt

(1) Từ chối lạm dụng thuốc lá và rượu. Hút thuốc và lạm dụng rượu không chỉ có tác động xấu đến xã hội mà còn gây nguy hiểm cho sức khỏe cá nhân và đẩy nhanh sự suy giảm chức năng thận ở bệnh nhân mắc bệnh thận. (2) Chú ý đến biến đổi khí hậu. Phấn hoa, catkins và các hạt khác trong không khí mùa xuân có thể dễ dàng gây ra hen suyễn dị ứng, viêm mũi và các bệnh về da. Bệnh nhân bị bệnh thận có tiền sử dị ứng nên chú ý tránh các chất gây dị ứng, hoặc sử dụng thuốc chống dị ứng để ngăn ngừa dị ứng. Tiếp xúc với nhiệt mùa hè làm mất nước cơ thể và làm giảm thể tích máu, dẫn đến say nắng và thậm chí là bệnh thận căng thẳng do nhiệt. Bệnh nhân bị bệnh thận có thể chọn cải thiện điều kiện làm việc, hydrat hóa đầy đủ, tránh ánh nắng trực tiếp, nghỉ ngơi thích hợp và điều trị làm mát nếu cần thiết. Khi mùa thu và mùa đông xen kẽ, nhiệt độ giảm mạnh và huyết áp tăng lên do sự co bóp nhẹ của phản ứng mạch máu. Nghiên cứu cho thấy cứ mỗi lần giảm nhiệt độ 1 °C, huyết áp tâm thu và tâm trương tăng tương ứng 1,3 mmHg (1 mmHg = 0,133 kPa) và 0,6 mmHg. Huyết áp trung bình của dân số vào mùa đông cao hơn so với mùa hè, và thuốc hạ huyết áp cần được điều chỉnh. Ngoài ra, thay đổi nhiệt độ dễ bị cảm lạnh, đường hô hấp trên và dưới và nhiễm trùng liên quan đến đường tiêu hóa. Điều này có tác động lớn hơn đến bệnh thận và nhiễm trùng có thể gây ra phản ứng viêm miễn dịch, làm cho hoạt động của bệnh làm trầm trọng thêm tổn thương thận. Do đó, bệnh nhân mắc bệnh thận cần chú ý đến sự thay đổi thời tiết, tăng giảm quần áo hợp lý, chú ý vệ sinh cá nhân và vệ sinh da sạch sẽ, duy trì lưu thông không khí trong nhà, tránh những nơi đông người. (3) Đừng thức khuya. Thức khuya, thiếu thời gian ngủ hoặc làm việc và nghỉ ngơi đáng lo ngại có thể làm hỏng thận bằng cách đẩy nhanh quá trình mất nephron, gây béo phì và giảm khả năng miễn dịch. Bệnh nhân bị bệnh thận nên làm việc và nghỉ ngơi thường xuyên. Nên ngủ 7-8 giờ một đêm và ngủ trước 11 giờ tối. "Làm việc lúc mặt trời mọc, nghỉ ngơi lúc hoàng hôn" là chế độ sống tốt nhất.

sử dụng hesperidin và chức năng thận cistanche

Sức khỏe tâm thần

Sau khi bị bệnh thận, nhiều bệnh nhân tự nguyện mất đi vai trò gia đình và xã hội ban đầu. Theo thời gian, họ có ý thức trở thành gánh nặng cho gia đình và xã hội, dẫn đến sự mâu thuẫn của sự phụ thuộc và khả năng chống lại điều trị, và áp lực tâm lý do làm trầm trọng thêm gánh nặng kinh tế và chăm sóc của gia đình. Theo thống kê, 20% đến 30% bệnh nhân bệnh thận mãn tính bị lo lắng và trầm cảm, cao gấp 3 lần so với các nhóm khác. Nó là cần thiết để thay đổi thái độ của bạn đối với căn bệnh này. Bệnh thận không phải là một căn bệnh nan y, và bệnh nhân được điều trị đúng cách có thể có một cuộc sống bình thường. Lọc máu không phải là khủng khiếp. Với sự phát triển không ngừng của công nghệ y tế, thời gian sống sót của bệnh nhân lọc máu sẽ ngày càng lâu hơn. Có nhiều trường hợp tuổi lọc máu vượt quá 20 tuổi. Độ tuổi lọc máu dài nhất ở Nhật Bản là 52 tuổi 4 tháng. Khi bệnh nhân trở lại xã hội và nhận ra giá trị cá nhân của họ, ngoài việc điều trị lâm sàng đầy đủ, họ phải sửa chữa các khái niệm lỗi thời, vượt qua những khó khăn tâm lý, thiết lập sự hiểu biết và thái độ đúng đắn đối với bệnh tật và điều trị bệnh, tích cực đối mặt và tích cực tham gia, và tin rằng thông qua điều trị y tế. Với sự hợp tác kiên nhẫn, nỗ lực cá nhân, hợp tác gia đình và sự giúp đỡ từ bên ngoài, bạn hoàn toàn có thể tiếp tục vai trò gia đình và xã hội ban đầu của mình và tái tạo một cuộc sống tuyệt vời.

Tăng cường học tập và ôn tập thường xuyên

(1) Tiếp thu kiến thức đúng đắn về phòng, chống dịch bệnh qua sách vở và Mạng Internet. Bệnh nhân có thể chú ý đến các tạp chí phúc lợi công cộng thông thường, tài khoản công khai WeChat, tài khoản Douyin và các kênh khoa học chuyên gia, liên tục đọc và học hỏi kiến thức khoa học về bệnh tật và tích cực tham gia quản lý bệnh tật. (2) Thực hiện theo lệnh của bác sĩ để sử dụng thuốc, và không dừng lại hoặc thay đổi thuốc theo ý muốn. Không dùng các biện pháp khắc phục tại nhà, thuốc không kê đơn và thuốc giảm đau mà không có chỉ định của bác sĩ, và đừng mù quáng tin tưởng vào quảng cáo các chương trình khuyến mãi và thuốc ăn kiêng, chất bổ sung sức khỏe và mỹ phẩm không rõ nguồn gốc. (3) Những người có nguy cơ cao mắc bệnh thận và bệnh nhân mắc bệnh thận cần kiểm tra thể chất thường xuyên, sàng lọc chức năng thận và nước tiểu, đồng thời theo dõi huyết áp, lượng đường trong máu và lipid máu. Nếu nó đi kèm với các triệu chứng khó chịu hoặc kiểm tra thể chất bất thường, nó cần phải được điều trị kịp thời, và ý tưởng tự lừa dối về việc không đến bệnh viện mà không cần kiểm tra sẽ tránh được. (4) Nắm vững kiến thức sơ cứu cơ bản và kỹ năng sơ cứu. Sau khi dịch COVID-19 bùng phát, một số bệnh nhân lọc máu gặp khó khăn trong việc lọc máu và chậm điều trị do cách ly dịch bệnh. Trong trường hợp dịch bệnh xảy ra tại địa phương, bệnh nhân mắc bệnh thận nên tuân theo sự sắp xếp kế hoạch khẩn cấp của chính phủ, cộng đồng, bệnh viện và trung tâm lọc máu, giữ lại thông tin liên lạc từ cộng đồng, ủy ban khu phố, v.v., giữ điện thoại mở, chủ động thực hiện xét nghiệm axit nucleic và xin giấy chứng nhận lọc máu khi cần thiết để ra vào cộng đồng và trung tâm lọc máu.

Nói một cách dễ hiểu, hiểu biết về sức khỏe là một biểu tượng quan trọng của chất lượng quốc gia, và nó là một trong những biện pháp cơ bản, kinh tế và hiệu quả nhất để cải thiện mức độ sức khỏe của toàn dân. Việc quan tâm và cải thiện kiến thức về sức khỏe thận của toàn dân đòi hỏi những nỗ lực chung và sự tiến bộ không ngừng của nhà nước, xã hội, bệnh viện, gia đình và cá nhân.

cistanche tiêu chuẩn kéo dài tuổi thọ