Kiến thức trước đây có cần thiết không? Cơ hội đào tạo bổ sung Khôi phục lợi ích về trí nhớ liên quan đến giấc ngủ trong điều kiện kiến ​​thức trước đây thấp Phần 1

Bản tóm tắt

Lợi ích của trí nhớ qua trung gian giấc ngủ được điều chỉnh bởi một số yếu tố. Kiến thức trước đây được cho là quan trọng đối với việc củng cố trong khi ngủ, mặc dù những phát hiện thực nghiệm không có tính thuyết phục. Ngoài ra, kiến ​​thức trước đó tạo điều kiện thuận lợi cho việc mã hóa, dẫn đến sự khác biệt về cường độ trí nhớ trước khi được lưu giữ trong giấc ngủ. Chúng tôi đã kiểm tra xem liệu việc tăng cường sức mạnh trí nhớ của tài liệu học tập không quen thuộc trước khi ngủ có thể khôi phục lại lợi ích về trí nhớ qua trung gian giấc ngủ trong trường hợp kiến ​​thức trước đây thấp hay không. 154 sinh viên trẻ khỏe mạnh đã học cách dịch các từ tiếng Hà Lan.

Giấc ngủ là một trong những nhu cầu sinh lý chúng ta cần hàng ngày và nó đóng vai trò quan trọng đối với cả sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Và ai cũng biết rằng thiếu ngủ có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta, nhưng bạn có biết không? Giấc ngủ cũng liên quan chặt chẽ đến trí nhớ của chúng ta.

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng có một mối liên hệ rất quan trọng giữa giấc ngủ và trí nhớ. Giấc ngủ ngon là một trong những điều kiện cần thiết để cải thiện trí nhớ và khả năng học tập. Khi chúng ta chìm vào giấc ngủ, não tiết ra một chất dẫn truyền thần kinh gọi là melanin, chất này có thể thúc đẩy cơ thể thư giãn và dễ ngủ, đồng thời cũng có thể thúc đẩy việc hình thành và lưu trữ ký ức.

Trong não của chúng ta có một khu vực gọi là hồi hải mã, đây là bộ phận quan trọng chịu trách nhiệm lưu trữ và quản lý nội dung bộ nhớ. Khi chúng ta ngủ, vùng hải mã hoạt động tích cực hơn, giúp lưu trữ kiến ​​thức, thông tin thu được từ việc học tập và trải nghiệm trong ngày vào trí nhớ dài hạn. Ngoài ra, giấc ngủ còn giúp loại bỏ những thông tin rác khỏi não, thúc đẩy quá trình sửa chữa và đổi mới cấu trúc cơ bản của não, đồng thời cải thiện hiệu quả và chất lượng làm việc của não.

Vì vậy, duy trì giấc ngủ đầy đủ và chất lượng giấc ngủ ổn định là điều kiện cơ bản để cải thiện trí nhớ và khả năng học tập. Nếu hàng ngày chúng ta ngủ rất ít hoặc chất lượng giấc ngủ kém sẽ dễ mắc các vấn đề như suy giảm trí nhớ, kém tập trung, hiệu quả học tập thấp sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống và học tập.

Tóm lại, có một mối liên hệ chặt chẽ giữa giấc ngủ và trí nhớ. Giấc ngủ ngon có thể giúp chúng ta cải thiện trí nhớ và khả năng học tập, nâng cao hiệu quả công việc và chất lượng cuộc sống. Vì vậy, chúng ta nên trân trọng mọi cơ hội được ngủ, duy trì thói quen ngủ tốt để mỗi ngày luôn tràn đầy năng lượng và sức sống, đón chào một cuộc sống và tương lai tốt đẹp hơn! Có thể thấy rằng chúng ta cần cải thiện trí nhớ và Cistanche Deserticola có thể cải thiện đáng kể trí nhớ, bởi vì Cistanche Deserticola cũng có thể điều chỉnh sự cân bằng của các chất dẫn truyền thần kinh, chẳng hạn như tăng mức độ acetylcholine và các yếu tố tăng trưởng. Những chất này rất quan trọng cho trí nhớ và học tập. Ngoài ra, Thịt còn có thể cải thiện lưu lượng máu và thúc đẩy quá trình cung cấp oxy, có thể đảm bảo não nhận đủ chất dinh dưỡng và năng lượng, từ đó cải thiện sức sống và sức bền của não.

Bấm biết bổ sung để cải thiện trí nhớ

Một nhóm nói tiếng Đức, nhóm còn lại nói tiếng Pháp. Vì tiếng Pháp ít giống tiếng Hà Lan hơn tiếng Đức nên chúng tôi kỳ vọng những người tham gia tiếng Pháp sẽ có kiến ​​thức nền tảng thấp hơn. Chúng tôi đã điều khiển cường độ trí nhớ trong quá trình mã hóa trước khi ngủ bằng cách thay đổi số lượng khả năng học tập (một và hai vòng cho người tham gia nói tiếng Đức và hai và ba vòng cho người tham gia nói tiếng Pháp).

Khi sử dụng cùng một mô hình học tập cho cả hai nhóm (hai vòng), lợi ích về trí nhớ qua trung gian giấc ngủ được điều chỉnh bằng kiến ​​thức trước đó thấp hơn: Những người tham gia nói tiếng Pháp cho thấy trí nhớ không có lợi thế hơn sau khi ngủ vào ban đêm so với khi thức vào ban ngày. Ngược lại, những người tham gia nói tiếng Đức cho thấy những lợi ích mạnh mẽ về trí nhớ qua giấc ngủ. Tuy nhiên, việc tăng cường trí nhớ trước khi ngủ đã phục hồi các lợi ích về trí nhớ qua trung gian giấc ngủ ở các đối tượng người Pháp ở mức độ của những người tham gia nói tiếng Đức.
Ngược lại, việc giảm đào tạo ở những người tham gia nói tiếng Đức sẽ làm giảm lợi ích về trí nhớ qua giấc ngủ. Kết quả của chúng tôi cho thấy kiến ​​thức trước đây và sức mạnh trí nhớ điều chỉnh mạnh mẽ các lợi ích về trí nhớ liên quan đến giấc ngủ. Tuy nhiên, trong trường hợp kiến ​​thức ban đầu thấp, lợi ích của trí nhớ qua giấc ngủ có thể được khôi phục thành công bằng cách đào tạo bổ sung. Mặc dù kiến ​​thức trước đây có thể điều chỉnh các quá trình mã hóa và hợp nhất một cách tổng quát hơn, nhưng tác động của nó đối với các quá trình duy trì bộ nhớ dành riêng cho giấc ngủ có thể ít quan trọng hơn so với giả định trước đây.

TỪ KHÓA

Sức mạnh trí nhớ, kiến ​​thức trước đây, củng cố trí nhớ phụ thuộc vào giấc ngủ.

1|GIỚI THIỆU

Giấc ngủ mang lại lợi ích cho việc củng cố ký ức nhiều hơn sự tỉnh táo. Mức độ lợi ích của trí nhớ qua giấc ngủ phụ thuộc vào một loạt vấn đề về phương pháp luận (Cordi & Rasch, 2021; Schoch và cộng sự, 2017). Một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến lợi ích của trí nhớ qua giấc ngủ là mức độ hiểu biết trước đó về tài liệu học tập, trong khi chiều hướng ảnh hưởng còn gây tranh cãi.
Một số nghiên cứu đã báo cáo rằng kiến ​​thức trước đó cao hơn về mối liên hệ được học trước khi ngủ dẫn đến lợi ích trí nhớ qua trung gian giấc ngủ thấp hơn: ví dụ, Payne và các đồng nghiệp (Payne và cộng sự, 2012) cho thấy sự khác biệt về trí nhớ giữa các khoảng thời gian duy trì giấc ngủ và sự tỉnh táo chỉ xảy ra đối với các cặp từ không liên quan về mặt ngữ nghĩa chứ không xảy ra đối với các cặp từ có liên quan về mặt ngữ nghĩa. Tương tự, Havas và các đồng tác giả (2018) đã cung cấp bằng chứng cho thấy giấc ngủ mang lại lợi ích lớn hơn cho việc củng cố các cặp từ từ một ngôn ngữ xa lạ so với các cặp từ từ ngôn ngữ mẹ đẻ.

Ngoài ra, ở những trẻ có ít kiến ​​thức trước hơn người lớn, lợi ích của giai đoạn củng cố ngoại tuyến bao gồm cả giấc ngủ sẽ lớn hơn đối với các từ có đặc điểm âm vị học (James và cộng sự, 2019).

Mặt khác, một số nghiên cứu đã nhấn mạnh vai trò quan trọng của giấc ngủ trong việc tích hợp thông tin mới (liên quan đến vùng hải mã) vào mạng lưới kiến ​​thức vỏ não hiện có, được coi là một chức năng cốt lõi của giấc ngủ đối với việc hình thành trí nhớ theo giả thuyết củng cố hệ thống hoạt động ( Sinh & Wilhelm, 2012; Klinzing và cộng sự, 2019). Ví dụ, các nghiên cứu đo hoạt động của não bằng cách sử dụng hình ảnh cộng hưởng từ chức năng đã đưa ra gợi ý rằng giấc ngủ góp phần vào việc phân phối lại các dấu vết trí nhớ ở vùng đồi thị-vỏ não mới (Gais và cộng sự, 2007; Takashima và cộng sự, 2006). Hennies và cộng sự. (2016) cho thấy rằng sau khi xây dựng kiến ​​thức trước đây về tài liệu học tập trong hơn 2 tuần, giấc ngủ (và cụ thể là các trục giấc ngủ) đã góp phần vào việc lưu giữ và tách rời vùng hải mã cơ bản trong 24 giờ, đặc biệt đối với thông tin liên quan đến lược đồ chứ không phải những ký ức không liên quan đến lược đồ. Ưu điểm của việc hợp nhất trong khi ngủ từ thông tin tuân thủ lược đồ đã được Durrant và đồng nghiệp trực tiếp thể hiện (Durrant và cộng sự, 2015), họ đã báo cáo rằng chỉ các mục tuân thủ lược đồ chứ không phải các mục không tuân thủ mới được hưởng lợi từ khoảng thời gian lưu giữ khi ngủ.

Để ủng hộ quan điểm này trong nhiệm vụ học ngôn ngữ thứ hai, những người tham gia có trình độ kiến ​​thức siêu ngôn ngữ cao hơn sẽ được hưởng lợi nhiều hơn từ khoảng thời gian duy trì khi ngủ (Zion và cộng sự, 2019). Cuối cùng, Groch và đồng nghiệp (Groch và cộng sự, 2017) đã kiểm tra tác động của kiến ​​thức trước đây và lợi ích của việc kích hoạt lại bộ nhớ có mục tiêu trong khi ngủ bằng cách so sánh các mối liên hệ từ-đối tượng quen thuộc và không quen thuộc. Họ chỉ ra rằng việc đưa ra các tín hiệu từ trong khi ngủ chỉ làm tăng trí nhớ cho những đồ vật liên quan khi chúng quen thuộc. Phát hiện này khiến các tác giả kết luận rằng kiến ​​thức trước đây là điều kiện tiên quyết để củng cố trí nhớ qua trung gian giấc ngủ (Groch và cộng sự, 2017).

Vai trò quan trọng của kiến ​​thức trước không chỉ đối với việc củng cố trí nhớ qua giấc ngủ mà còn đối với việc học tập và trí nhớ nói chung, đã được thừa nhận từ lâu. Năm 1932, Bartlett đề xuất và chỉ ra rằng việc học tập sẽ tốt hơn và đòi hỏi ít nỗ lực hơn nếu thông tin mới phù hợp với các sơ đồ có sẵn (Bartlett, 1932).

Việc tạo điều kiện thuận lợi cho việc mã hóa thông tin mới bằng kiến ​​thức đã có từ trước được hỗ trợ bởi nhiều phát hiện tiếp theo (Royer & Perkins, 1977). Ý tưởng rằng các lược đồ và kiến ​​thức trước đây cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình củng cố (và không chỉ tạo điều kiện thuận lợi cho việc mã hóa) dựa trên các nghiên cứu khoa học thần kinh chủ yếu ở loài gặm nhấm (Tse và cộng sự, 2007; Wang & Morris, 2010). Ví dụ, Van Kesteren và cộng sự. (2010) đề xuất rằng nếu thông tin mới học phù hợp với cấu trúc kiến ​​thức đã được thiết lập thì việc củng cố ký ức được cho là diễn ra nhanh hơn vì không cần phải diễn ra cuộc trò chuyện chéo vùng đồi thị để giải quyết khó khăn về mã hóa (Van Kesteren và cộng sự, 2010). Do đó, việc phân phối lại những ký ức mới được mã hóa từ cấu trúc não vùng đồi thị đến vỏ não có thể xảy ra nhanh hơn với kiến ​​thức phù hợp với lược đồ trong giai đoạn củng cố (Van Kesteren và cộng sự, 2012). Ngoài ra, có ý kiến ​​​​cho rằng việc học thông tin mới có thể được tiếp thu nhanh chóng và trực tiếp trong các hệ thống học tập vỏ não mà không cần tham gia vào hệ thống hồi hải mã (McClelland, 2013). Gần đây, bằng chứng về khả năng học hỏi nhanh chóng của vỏ não ở người đã được cung cấp (Brodt và cộng sự, 2018). Trong khi việc học vỏ não nhanh đặt câu hỏi về một số giả định chính của phương pháp hợp nhất hệ thống, thì giấc ngủ được cho là cũng đóng một vai trò có lợi đối với những ký ức có được thông qua việc học vỏ não nhanh (để ôn tập, xem Pöhlchen & Schönauer, 2020).

Tuy nhiên, ảnh hưởng mạnh mẽ của kiến ​​thức trước đó lên quá trình mã hóa đặt ra một vấn đề cho việc giải thích kết quả kiểm tra ảnh hưởng của kiến ​​thức trước đó đến việc củng cố trí nhớ qua trung gian giấc ngủ: việc học thông tin mới phù hợp với kiến ​​thức có sẵn sẽ luôn dẫn đến trí nhớ cao hơn sức mạnh trước thời gian lưu giữ khi ngủ hoặc thức. Do đó, sự tồn tại hay vắng mặt của các lợi ích trí nhớ qua trung gian giấc ngủ có thể là do sự khác biệt về sức mạnh trí nhớ trước khi ngủ và do đó ít liên quan đến mức độ kiến ​​thức trước đó. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng lợi ích của trí nhớ qua trung gian giấc ngủ có thể được điều chỉnh mạnh mẽ bởi sức mạnh của trí nhớ trước khi ngủ (để xem xét, hãy xem Diekelmann và cộng sự, 2009). Ví dụ, các đối tượng đã học gần như hoàn hảo (tức là 90% phản hồi đúng) đã học tài liệu trước khi ghi nhớ, giấc ngủ không mang lại lợi ích gì cho hiệu suất trí nhớ. Tuy nhiên, tác dụng có lợi của giấc ngủ đã được chứng minh đối với những người có trí nhớ yếu hơn trong cùng một nghiên cứu (Drosopoulos và cộng sự, 2007).

Một nghiên cứu về ký ức sai lầm cũng kết luận rằng giấc ngủ giúp tăng cường khả năng nhớ lại sai lầm, đặc biệt khi mức độ mã hóa thấp (Diekelmann và cộng sự, 2010). Ngược lại, khi được mã hóa quá yếu, sự hợp nhất qua trung gian giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng (Walker và cộng sự, 2019). Trong nghiên cứu này, lợi ích của việc hợp nhất ngoại tuyến không xuất hiện khi kiểm tra việc tích hợp từ vựng của các từ mới. Tuy nhiên, chúng vẫn xuất hiện trong các nhiệm vụ rõ ràng (tức là thu hồi và nhận biết). Trong các nghiên cứu khác, những đối tượng có thành tích cao nhất cho thấy những lợi ích về hiệu suất liên quan đến giấc ngủ trong một số nhiệm vụ ghi nhớ khai báo, trong khi những đối tượng có thành tích thấp thì không (Tucker & Fishbein, 2008). Những nghiên cứu này đạt được các cường độ trí nhớ khác nhau thông qua một số yếu tố, chẳng hạn như độ sâu mã hóa (Drosopoulos và cộng sự, 2007), mức độ nổi bật của thông tin (Wilhelm và cộng sự, 2011) hoặc mức độ kỹ năng của người tham gia (Diekelmann và cộng sự, 2010; Tucker & Fishbein , 2008).

Hơn nữa, cường độ trí nhớ cũng có thể bị điều khiển bằng cách thay đổi mức độ học tập diễn ra, chẳng hạn bằng cách cung cấp ít nhiều các vòng thu hồi được gợi ý ngay lập tức trước khoảng thời gian ghi nhớ. Bằng cách kiểm tra trí nhớ ngay sau khi học, hai cơ chế thúc đẩy việc tạo ra dấu vết bộ nhớ: theo tác động của kiểm tra, việc kiểm tra lặp đi lặp lại tạo ra quá trình xử lý tài liệu học tập cần thiết hiệu quả hơn để chủ động nhớ lại, trái ngược với việc chỉ tiếp xúc lại và tạo điều kiện cho khả năng tiếp cận của trí nhớ. ký ức trong quá trình nhớ lại sau này (Sutterer & Awh, 2015). Hơn nữa, việc kiểm tra thông tin lặp đi lặp lại ngay lập tức làm tăng mức độ liên quan trong tương lai của chúng, điều này đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy hiệu ứng giấc ngủ (Wilhelm và cộng sự, 2011). Vì vậy, việc thay đổi mức độ kiểm tra lặp lại trước khi ngủ sẽ là một cách hiệu quả để vận dụng sức mạnh của trí nhớ nhằm khắc phục những nhược điểm trong việc mã hóa trong trường hợp kiến ​​thức ban đầu thấp.

Để kiểm tra xem liệu ảnh hưởng của kiến ​​thức trước đây đối với lợi ích của trí nhớ qua trung gian giấc ngủ có thể bị giảm bớt bằng cách thay đổi cường độ trí nhớ trước khi ngủ hay không, ở đây chúng tôi đã sử dụng sự tương đồng giữa các ngôn ngữ khác nhau giữa tài liệu học tập tiếng Hà Lan và tiếng mẹ đẻ của các môn học. Vì tiếng Pháp xa hơn tiếng Hà Lan so với tiếng Đức nên người bản xứ Pháp sẽ giảm khả năng tích hợp các từ vựng mới học vào một sơ đồ. Ngược lại, các đối tượng nói tiếng Đức sẽ được hưởng lợi từ khả năng tương thích giữa cả hai ngôn ngữ (Ringbom, 2006). Nếu việc củng cố tài liệu mới học chỉ được hỗ trợ trong khi ngủ nếu đã có kiến ​​thức sẵn có trong đó thông tin mới này có thể được đưa vào, thì chúng ta sẽ không phát hiện ra tác dụng có lợi của giấc ngủ đối với các đối tượng nói tiếng Pháp và chỉ ở các đối tượng nói tiếng Đức. Tuy nhiên, nếu sức mạnh của trí nhớ có thể bù đắp cho mạng lưới kiến ​​thức nền tảng còn thiếu, thì các đối tượng nói tiếng Pháp sẽ có thể được hưởng lợi từ giấc ngủ nếu được cung cấp nhiều vòng học tập hơn.

2|PHƯƠNG PHÁP

2.1|Những người tham gia

Chúng tôi đưa 154 sinh viên khỏe mạnh từ 18 đến 30 tuổi vào phân tích (21,49 ± 2,07 tuổi), với 128 nữ và 26 nam; 79 người trong số họ nói tiếng Đức và 75 người bản địa Pháp còn lại. Tiêu chí loại trừ là kỹ năng ngôn ngữ tiếng Hà Lan, các vấn đề về sức khỏe thể chất hoặc tâm lý, uống thuốc thường xuyên (trừ thuốc tránh thai), làm việc theo ca trong vòng 6 tuần qua và thuận tay trái. Hơn nữa, họ còn được yêu cầu hạn chế uống caffeine và rượu trong những ngày thử nghiệm. Tất cả các đối tượng đã đồng ý với sự đồng ý có hiểu biết và được hoàn trả cho sự tham gia của họ. Nghiên cứu đã được phê duyệt bởi Ủy ban đạo đức của Đại học Zurich.

Mẫu tiếng Đức còn được chia thành n=40 đối tượng trong nhóm ngủ và n=39 trong nhóm thức, còn những người tham gia Pháp thành n=36 trong nhóm ngủ và n {{3 }} trong nhóm đánh thức.

Yếu tố thứ ba giữa các chủ đề là sức mạnh trí nhớ. Sau khi học từ vựng, n=40 đối tượng nói tiếng Đức ngay lập tức phải đối mặt với việc truy xuất bằng tín hiệu mà không có phản hồi. Sau đó, n=39 đối tượng nói tiếng Đức và n=36 đối tượng nói tiếng Pháp đã trải qua một vòng truy xuất tín hiệu bổ sung bao gồm cả phản hồi trước lần thu hồi cuối cùng, trong khi n=39 đối tượng nói tiếng Pháp khác được được trình bày với hai vòng thu hồi có tín hiệu cộng với các vòng phản hồi sau khi học và trước lần truy xuất có tín hiệu cuối cùng mà không có phản hồi. Vì tiếng Đức có ngôn ngữ gần giống tiếng Hà Lan hơn tiếng Pháp, nên hai khả năng học tập ở người bản xứ Pháp được coi là sức mạnh trí nhớ thấp và ở những đối tượng nói tiếng Đức sức mạnh trí nhớ cao.

3|VẬT LIỆU

3.1|Nhiệm vụ sàng lọc từ

Để kiểm tra khả năng đoán từ tiếng Hà Lan trước bất kỳ khả năng học tập nào, các đối tượng được nghe 12 từ tiếng Hà Lan và phát âm thanh qua tai nghe. Sau mỗi từ, họ phải chỉ ra bản dịch tiếng Pháp hoặc tiếng Đức. Nhìn chung, 21,97% ± 10,94% (trung bình ± SD) được đánh giá chính xác trong phạm vi từ 0% đến 58,3%. Các đối tượng người Pháp và người Đức có sự khác biệt đáng kể về hiệu suất của họ trong nhiệm vụ này (t152=2,66, p=0.009) với tỷ lệ phát hiện thấp là 24,3% ± 1,36% ở các đối tượng tiếng Pháp và 19,73% ± 1,09% trong các môn học nói tiếng Đức, và do đó được coi là có trình độ kiến ​​thức từ rất thấp. Như đã nêu ở phần sau, trong quá trình đưa ra kết quả, bài kiểm tra đoán này không phụ thuộc vào mức độ dễ học từ. Điều này thể hiện ở mối quan hệ không có ý nghĩa giữa việc sàng lọc này và hiệu suất học từ tiếng Hà Lan trong các môn học nói tiếng Đức (r38=0.06, p=0.72) và các môn học nói tiếng Pháp (r 34=0.006, p=0.97).

3.2|Nhiệm vụ học từ

Nhiệm vụ học từ bao gồm một thử nghiệm học tập và một đến ba vòng ghi nhớ có hoặc không có phản hồi. Tài liệu học tập là 120 danh từ tiếng Hà Lan và bản dịch tiếng Đức của chúng được lấy từ các nghiên cứu trước đây của chúng tôi (Schreiner & Rasch, 2015) hoặc bản dịch tiếng Pháp của chúng, theo đó (chuyển thể từ Gomez-Fonseca, 2014). Vì vậy, từ tiếng Hà Lan giống nhau ở cả hai ngôn ngữ. Nhiệm vụ đã được lập trình trong E-Prime. Các từ tiếng Hà Lan được ghi âm bằng giọng nữ và điều chỉnh độ dài (400–650 ms).

3.2.1|Học thử

Trong quá trình học, các từ tiếng Hà Lan được trình bày bằng âm thanh với cường độ 70 dB qua loa. Các đối tượng được hướng dẫn nhớ càng nhiều từ càng tốt. Tiếp theo phần trình bày này là phông chữ màu đen trên chữ thập cố định màn hình trắng trong 500 mili giây, trước đó là bản dịch tiếng Đức hoặc tiếng Pháp tương ứng. Danh từ được trình bày bằng phông chữ Arial màu đen, cỡ chữ 12 trong 2000 mili giây trước khi từ tiếng Hà Lan tiếp theo được trình bày về mặt âm thanh. Khoảng thời gian này nằm trong khoảng từ 2000 ms đến 2200 ms. Dấu ngắt 60- được cung cấp sau các khối cặp từ 40-.

For more information:1950477648nn@gmail.com