Giấc Ngủ Và Mối Quan Hệ Miễn Dịch Với Phản Ứng Viêm Phần 3

Cách tiếp cận thứ ba để điều chỉnh chứng rối loạn giấc ngủ do mất ngủ bao gồm việc sử dụng chất đối kháng thụ thể melatonin. Hormon tuyến tùng melatonin có tác dụng GABAergic yếu, chỉ được thấy trong các thí nghiệm trên động vật bị loại (thiếu một gen cụ thể).

Click ngay để cải thiện chức năng não

Mất ngủ đề cập đến triệu chứng không thể ngủ hoặc duy trì giấc ngủ đầy đủ. Nó không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng, công việc mà còn có thể dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch của cơ thể. Vì vậy, chúng ta cần có cách tiếp cận tích cực với chứng mất ngủ và sử dụng các phương pháp khoa học để thúc đẩy giấc ngủ khỏe mạnh và cải thiện khả năng miễn dịch.

Chúng ta biết rằng giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể. Nó không chỉ thúc đẩy quá trình sửa chữa và phục hồi cơ thể mà còn tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch. Điều này là do khi ngủ, cơ thể chúng ta tiết ra một số hormone quan trọng như cytokine để tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch. Đồng thời, giấc ngủ còn có thể giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của các mầm bệnh ở môi trường bên ngoài và tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

Tuy nhiên, khi chúng ta bị mất ngủ thì chất lượng và thời gian ngủ sẽ bị ảnh hưởng. Điều này có thể dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, khiến chúng ta dễ mắc các bệnh khác nhau. Vì vậy, chúng ta cần thực hiện một số biện pháp để thúc đẩy giấc ngủ và cải thiện khả năng miễn dịch.

Đầu tiên, chúng ta cần duy trì những thói quen sinh hoạt tốt như làm việc và nghỉ ngơi thường xuyên, duy trì thời gian và chất lượng giấc ngủ đầy đủ, tránh những thói quen xấu như thức khuya lâu ngày để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi đầy đủ.

Thứ hai, chúng ta có thể sử dụng một số phương pháp tự nhiên để giảm chứng mất ngủ, chẳng hạn như các bài tập thư giãn, thiền thở sâu, v.v., để giúp cơ thể thư giãn và đi vào trạng thái tĩnh lặng, dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Cuối cùng, nếu chứng mất ngủ nghiêm trọng hơn, chúng ta cũng có thể tìm kiếm sự trợ giúp y tế chuyên nghiệp, chẳng hạn như tư vấn bác sĩ hoặc dùng thuốc, để giúp chúng ta giải quyết vấn đề về giấc ngủ và cải thiện khả năng miễn dịch.

Tóm lại, rối loạn giấc ngủ mất ngủ có liên quan chặt chẽ đến khả năng miễn dịch. Bằng những phương pháp khoa học và hiệu quả, chúng ta có thể ngăn ngừa và điều trị chứng mất ngủ, từ đó nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể và duy trì cuộc sống khỏe mạnh, dễ chịu. Có thể thấy rằng chúng ta cần cải thiện trí nhớ và Cistanche có thể cải thiện trí nhớ đáng kể vì Cistanche còn có thể điều chỉnh sự cân bằng của các chất dẫn truyền thần kinh, chẳng hạn như tăng mức độ acetylcholine và các yếu tố tăng trưởng rất quan trọng đối với trí nhớ và học tập. Ngoài ra, Cistanche cũng có thể cải thiện lưu lượng máu và thúc đẩy việc cung cấp oxy, điều này có thể đảm bảo rằng não có đủ dinh dưỡng và năng lượng, từ đó cải thiện sức sống và sức bền của não.

Tác dụng chính của nó là làm thay đổi đồng hồ bên trong bằng cách tác động lên các thụ thể cụ thể (MT1 và MT2) trong nhân siêu âm của vùng dưới đồi. Một công thức melatonin hiện có ở Nga là Sonnovan (CanonpharmaProduction).

Tác dụng của melatonin đối với thời gian đi ngủ, thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ chủ quan lớn hơn so với giả dược và rõ ràng nhất ở những người thuộc nhóm tuổi lớn hơn [30, 31].

Vì vậy, các hướng dẫn quốc tế về điều trị chứng mất ngủ mãn tính có quan điểm khác nhau về vấn đề này. Các hướng dẫn của Mỹ và Châu Âu không bao gồm các công thức melatonin để điều trị chứng mất ngủ mãn tính [27, 28].

Các hướng dẫn của Hiệp hội Tâm dược học Anh khuyến nghị dùng melatonin để điều trị chứng rối loạn giấc ngủ ở những người trên 55 tuổi [29].

Chất chủ vận thụ thể melatonin ramelteon được đưa vào hướng dẫn điều trị chứng mất ngủ mãn tính của Hoa Kỳ, mặc dù nó không được đưa vào hướng dẫn của Châu Âu vì lý do tương tự như thuốc suvorexant.

Việc sử dụng chất chủ vận thụ thể melatonin để điều trị chứng mất ngủ mãn tính đi kèm với việc giảm mức CRP. Điều này đã được chứng minh trong các nghiên cứu về hiệu quả của ramelteon được báo cáo bởi Shimizu et al. [32].

Các tác giả này giải thích tác dụng tích cực của ramelteon đối với các dấu ấn sinh học gây viêm không phải ở khía cạnh cải thiện chất lượng giấc ngủ của bệnh nhân nội trú mà là tác dụng điều hòa miễn dịch, chống viêm và chống oxy hóa phát sinh do kích thích thụ thể melatonin.

Những tác dụng này của melatonin chủ yếu được điều hòa ở cấp độ phân tử (hấp thu trực tiếp các gốc tự do - các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một phân tử melatonin có thể thu giữ tới 10 loại gốc tự do) và cấp độ tế bào.

Melatonin có vai trò ức chế việc sản xuất các cytokine tiền viêm và các prostaglandin gây viêm cũng như sự tổng hợp các phân tử bám dính, cũng như làm giảm biểu hiện cyclooxygenase-2 trong đại thực bào.

Melatonin đã được tìm thấy có vai trò trong sự tăng sinh tế bào lympho T. Dữ liệu từ phân tích tổng hợp của Zarezadeh và cộng sự[33] chỉ ra rằng việc sử dụng melatonin làm thực phẩm bổ sung với liều 3–25 mg trong vài tháng đi kèm với việc giảm nồng độ các cytokine tiền viêm TNF- và IL-6 và trong một số trường hợp là CRP. Các tác giả của phân tích tổng hợp này đã kết luận rằng melatonin rất hữu ích trong việc giảm mức độ nghiêm trọng của tình trạng viêm cấp độ thấp.

Các công thức melatonin được sử dụng thường xuyên nhất trong thực hành lâm sàng thường chứa 3 mg hoạt chất.

Sự chú ý đến đặc tính điều hòa miễn dịch của melatonin ngày càng được chú ý trong bối cảnh-19dịch bệnh COVID – một căn bệnh do vi-rút corona SARS-CoV-2 gây ra.

Một biến chứng nghiêm trọng và có khả năng gây tử vong của COVID-19 là sự phát triển của "cơn bão cytokine" – một phản ứng của hệ thống miễn dịch bẩm sinh dưới dạng giải phóng quá mức và không kiểm soát được các cytokine tiền viêm, đặc biệt là TNF- vàinterferon-.

Sự xuất hiện của "cơn bão cytokine" và stress oxy hóa giải thích sự phát triển tình trạng mê sảng ở bệnh nhân -19Covid, xảy ra trong quá trình điều trị cường độ cao. Kết quả từ việc đánh giá kinh nghiệm của Trung Quốc trong việc quản lý những bệnh nhân này được báo cáo bởi Shang et al. [34] đề nghị sử dụng các công thức melatonin để ngăn ngừa mê sảng.

Công thức melatonin Sonnovan chứa 3 mgmelatonin. Chỉ định kê đơn là suy giảm giấc ngủ và mất đồng bộ. Sonnovan cũng được sử dụng như một chất thích ứng với những thay đổi về múi giờ. Thuốc được dùng dưới dạng một viên 30–40 phút trước khi đi ngủ.1 Kết luận.

Vì vậy, hiện nay có đủ bằng chứng cho thấy bản thân trạng thái ngủ, độc lập với hoạt động của đồng hồ bên trong cơ thể, hỗ trợ cải thiện các biện pháp hoạt động của hệ thống miễn dịch.

Thói quen thiếu ngủ đi kèm với những thay đổi về khả năng miễn dịch, sự gia tăng rõ rệt nồng độ cytokine tiền viêm. Quá trình này liên quan đến sự gia tăng tỷ lệ mắc bệnh và tử vong.

Việc bù đắp tình trạng thiếu ngủ đi kèm với tác dụng cải thiện các biện pháp phòng vệ miễn dịch của cơ thể.

Điều chỉnh rối loạn giấc ngủ trong chứng mất ngủ bằng cách sử dụng các phương pháp không dùng thuốc và dược lý đi kèm với việc giảm các thay đổi tiền viêm.

Việc sử dụng các công thức melatonin trong điều trị rối loạn giấc ngủ trong bối cảnh bảo vệ miễn dịch có tiềm năng liên quan đến việc cải thiện tác dụng chống oxy hóa và điều hòa miễn dịch. Bài viết này được chuẩn bị với sự hỗ trợ từ Canonpharma Production.

TÀI LIỆU THAM KHẢO

1. L. Besedovsky, T. Lange và M. Haack, "Tác động xuyên âm miễn dịch khi ngủ đối với sức khỏe và bệnh tật," Physiol. Rev., 99, Số 3, 1325–1380(2019),https://doi.org/10.1152/physrev.00010.2018.

2. Yu. I. Budchanov, "Hormone và các chất trung gian của hệ thống miễn dịch. Điều hòa phản ứng miễn dịch," trong Hướng dẫn nghiên cứu về miễn dịch tổng quát, Đại học Y khoa bang Tver, Tver (2008).

3. J. Born, T. Lange, K. Hansen, và những người khác, "Ảnh hưởng của giấc ngủ và nhịp sinh học lên các tế bào miễn dịch tuần hoàn của con người," J. Immunol. (1997)158, số 9, 4454–1464. 4. FS Ruiz, ML Andersen, C. Guindalini và cộng sự, "Giấc ngủ ảnh hưởng đến phản ứng miễn dịch và quá trình đào thải làm thay đổi mô hình giấc ngủ: Bằng chứng từ mô hình ghép da ở chuột," Brain Behav. Miễn dịch.,61, 274–288 (2017),https://doi.org/10.1016/j.bbi.2016.12.027.

5. M. Irwin, J. McClintock, C. Costlow, và cộng sự, "Thiếu ngủ một phần ban đêm làm giảm phản ứng tiêu diệt tự nhiên và miễn dịch tế bào ở người," FASEB J., 10, Số 5, 643–653 (1996) ,https://doi.org/10.1096/fasebj.10.5.8621064.

6. SA Ketlinskii và AS Simbirtsev, Cytokines, Foliant Press, St.Petersburg (2008).

7. S. Dimitrov, T. Lange, S. Tieken, và cộng sự, "Quy định liên quan đến giấc ngủ của T helper 1/T helper 2 cân bằng cytokine ở người.," Brain Behav.Immun., 18, No. 4, 341– 348 (2004),https://doi.org/10.1016/j.bbi.2003.08.004.

8. J. Axelsson, J. Rehman, T. Akerstedt và cộng sự, "Ảnh hưởng của việc hạn chế giấc ngủ kéo dài đối với các cytokine, chemokine được kích thích bằng mitogen và sự cân bằng của Thelper 1/T helper 2 ở người," PLoS One, 8, No. 12,e82291 (2013),https://doi.org/10.1371/journal.pone.0082291.

9. SF Smagula, KL Stone, S. Redline, và những người khác, "Rối loạn giấc ngủ, chứng viêm và tỷ lệ tử vong được đo bằng Actiography- vàpolysomnography, chứng viêm và tỷ lệ tử vong ở những người đàn ông lớn tuổi," Psychosom. Med., 78, Số 6, 686–696(2016),https://doi.org/10.1097/PSY.0000000000000312.

10. MH Hall, SF Smagula, RM Boudreau và cộng sự, "Mối liên hệ giữa thời gian ngủ và tỷ lệ tử vong được điều hòa bởi các dấu hiệu viêm nhiễm và sức khỏe ở người lớn tuổi: Nghiên cứu về Sức khỏe, Lão hóa và Thành phần Cơ thể," Giấc ngủ, 38, Số 2 , 189–195 (2015),https://doi.org/10.5665/sleep.4394.

11. FP de Heredia, M. Garaulet, S. Gómez-Martínez, và cộng sự, "Thời gian ngủ tự báo cáo, số lượng bạch cầu và hồ sơ cytokine ở thanh thiếu niên Châu Âu: nghiên cứu HELENA," Sleep Med., 15, No. 10.1251–1258 (2014),https://doi.org/10.1016/j.sleep.2014.04.010.

12. K. Shakhar, HB Valdimarsdottir, JS Guevarra và DH Bovbjerg, "Giấc ngủ, sự mệt mỏi và hoạt động của tế bào NK ở những tình nguyện viên khỏe mạnh: những mối quan hệ quan trọng được tiết lộ qua các phân tích bên trong đối tượng," BrainBehav. Miễn dịch., 21, Số 2, 180–184 (2007),https://doi.org/10.1016/j.bbi.2006.06.002.

For more information:1950477648nn@gmail.com