Nghiên cứu ảnh hưởng của việc tập thể dục buổi sáng đến sự mệt mỏi trong học tập và khả năng làm việc trí óc của sinh viên đại học

Tóm tắt: 

Khách quanĐể hiểu mối quan hệ giữa sự phát triển các hoạt động tập thể dục sớm của sinh viên đại học, sự mệt mỏi khi học tập và khả năng làm việc trí óc, cung cấp cơ sở lý thuyết và tài liệu tham khảo cần thiết để thúc đẩy sức khỏe thể chất và tinh thần của sinh viên đại học và thúc đẩy sự phát triển lành mạnh của các hoạt động tập thể dục sớm ở các trường cao đẳng nghề .

phương phápTổng cộng có 102 học sinh được chia ngẫu nhiên vào nhóm can thiệp (nhóm tập thể dục sớm) và nhóm đối chứng (nhóm tập thể dục sớm). Đường cong mệt mỏi khi học và khả năng làm việc trí óc của các khoảng thời gian khác nhau trong cả ngày được đo bằng bài kiểm tra liều lượng (phương pháp từ ngữ của trường) và các yếu tố ảnh hưởng có thể có của sự mệt mỏi khi học tập đã được nghiên cứu bằng bảng câu hỏi tự thiết kế.

Kết quảSau 4 tuần can thiệp, có sự khác biệt có ý nghĩa thống kê về tốc độ làm việc buổi sáng, tỷ lệ sai sót và chỉ số IMC giữa nhóm can thiệp và nhóm đối chứng (P<0.05). The IMC index of both groups was the highest before class 1 and class 5, and the lowest after class 4 in the morning and class 8 in the afternoon. 

Phần kết luậnHọc tập mệt mỏilà chuyện thường gặp ở các sinh viên y khoa ở trường này. Tập thể dục sớm có thể cải thiện khả năng làm việc trí óc của học sinh, đặc biệt là trạng thái học tập và học tập mệt mỏi vào buổi sáng.

Từ khóa:Tập thể dục sớm; Khả năng làm việc trí óc; Mệt mỏi; Kiểm tra liều lượng

THUỐC CỔ TRUYỀN TRUNG QUỐC CHO HỌC TẬP MỆT MỎI

Học tập mệt mỏilà trạng thái khó chịu về thể chất và tinh thần do học tập liên tục với cường độ cao hoặc liên tục trong thời gian dài, là phản ứng tự nhiên của cơ thể con người[1]. Các nghiên cứu liên quan đã chỉ ra rằng tỷ lệ báo cáo mệt mỏi của sinh viên đại học là 38,5% và tỷ lệ phát hiện tình trạng sức khỏe phụ của sinh viên y khoa trong các kỳ thi cao tới 79,78%[2]. Theo "Kết quả khảo sát sức khỏe thể chất sinh viên quốc gia năm 2014" do Tổng cục thể thao nhà nước công bố, thể lực của sinh viên đại học tiếp tục suy giảm[3]. Điều này sẽ có tác động nghiêm trọng đến sự phát triển nghề nghiệp trong tương lai và giá trị bản thân của sinh viên đại học. Vì vậy, việc tăng cường nâng cao nhận thức về thể chất trong sinh viên đại học và thúc đẩy sự cải thiện thể chất tổng thể của họ là điều cấp thiết. Tập thể dục buổi sáng là hoạt động thể chất được thực hiện trong môi trường trong lành vào buổi sáng. Nó không chỉ giúp phát triển sức khỏe thể chất của sinh viên đại học mà còn có tác động tích cực đến lịch trình làm việc, nghỉ ngơi hợp lý của sinh viên và hình thành thói quen rèn luyện thể chất tốt[4]. Nghiên cứu này đã chọn sinh viên từ một trường cao đẳng nghề ở Mianyang làm đối tượng khảo sát và nghiên cứu mối quan hệ giữa hoạt động tập thể dục sớm của họ với khả năng làm việc trí óc và sự mệt mỏi trong học tập của sinh viên, nhằm mục đích tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần của sinh viên đại học, đồng thời cung cấp cơ sở lý luận và tài liệu tham khảo cần thiết nhằm thúc đẩy sự phát triển lành mạnh của hoạt động thể dục sớm ở trường cao đẳng nghề.

Y học cổ truyền TRUNG QUỐC CISTANCHE CHO NGHIÊN CỨU MỆT MỎI

1 Đối tượng và phương pháp

1.1 Đối tượng nghiên cứu

A stratified cluster sampling method was used to select 102 junior college students majoring in public health management in this school as research subjects. From October to November 2019, a study on early exercise intervention and learning fatigue was conducted. According to the student number system sampling, they were divided into an intervention group (early exercise group, 51 people) and a control group (no early exercise group, 51 people). There were 10 males and 41 females in the control group; there were 12 males and 39 females in the intervention group. There was no statistically significant difference in gender and age between the two groups of subjects (P>0.05), có thể so sánh được.

Y học cổ truyền TRUNG QUỐC CISTANCHE CHO NGHIÊN CỨU MỆT MỎI

1.2 Phương pháp nghiên cứu

Học sinh trong nhóm can thiệp bắt đầu tập thể dục buổi sáng trong ký túc xá của mình lúc 7:{1}} sáng hàng ngày. Tập thể dục buổi sáng có thể được thực hiện dưới nhiều hình thức khác nhau như chạy, thể dục dụng cụ trên đài và Thái Cực Quyền. Thời lượng là 30 phút. Sau khi tập thể dục buổi sáng, các em tắm rửa, ăn sáng và đến lớp lúc 8h30. Học sinh nhóm đối chứng không bắt buộc phải tập thể dục buổi sáng mà chỉ cần đến lớp đúng giờ. Liệu các đối tượng trong hai nhóm có tham gia tập thể dục buổi sáng hay không, thời gian tập thể dục buổi sáng, hình thức tập thể dục và tổng thời gian ngủ đều được ghi lại.

Sự can thiệp kéo dài trong 4 tuần. Sau khi can thiệp, các đối tượng ở cả hai nhóm đã sử dụng thử nghiệm vận hành liều lượng (phương pháp hiệu chuẩn) để đo đường cong mệt mỏi trong học tập và năng lực làm việc trí óc vào các thời điểm khác nhau trong ngày, đồng thời soạn một bảng câu hỏi để điều tra các yếu tố có thể ảnh hưởng đến tình trạng mệt mỏi khi học tập.