Cistanche -- Tăng cường Testosterone Tự nhiên

Để biết thêm thông tin:emily.li@wecistanche.com

Tăng testosterone và cơ bắp

Để tăng cơ, "testosterone" là thứ quý hơn vàng. Điều này đặc biệt đúng với những người chơi tự nhiên. Giới hạntestosteronedo cơ thể con người tiết ra là vô cùng quan trọng để chúng ta đạt được cơ bắp. Làm thế nào để tối đa hóa mức testosterone là dành cho hầu hết tất cả các cầu thủ thể hình. Đang được quan tâm đặc biệt.

Cistanche có thể làm tăng hormone testosterone

Trước khi bắt đầu văn bản chính, chúng ta hãy xua tan một khoa học giả nổi tiếng và tin đồn vềtestosteronehóc môn. Nhiều người nghĩ rằng việc tập luyện các bài tập thể dục tổng hợp hạng nặng (đặc biệt là bài squat) có thể làm tăng mức testosterone. Đây đúng là tình trạng đó phải không?

Các nghiên cứu liên quan đã chỉ ra rằng hormone testosterone tăng tạm thời sau khi thực hiện các động tác kết hợp với trọng lượng nặng như squats, deadlifts và bench press, nhưng mức độ hormone này thường trở lại mức ban đầu trong vòng một giờ. Sự gia tăng ngắn hạn trongtestosteronehóc mônkhông thể thực sự tăng hiệu quả mức độbắp thịtsự phát triển.

Nguyên văn của Brad Schoenfeld, một công thần nghiên cứu khoa học trong lĩnh vực thể hình, là: “Mặc dù tôi không thể bỏ qua rằng sự tăng nhanh trong thời gian ngắn này có thể có ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ bắp, ngay cả khi thực tế này tồn tại, ảnh hưởng của nó là rất ít. "

Nói cách khác, kết luận rằng các động tác kết hợp trọng lượng nặng như squat có thể tiếp tụctăngtestosteronehóc môncấp và tăng cơ tăng cơ là không đúng.

Vì vậy, có thực sự là một cách để tăng mức độtestosteronehóc môn? Câu trả lời là: "Có"! Và có một số cách! Vui lòng đọc chi tiết!

1. Hỏi: Nội tiết tố testosterone là gì?

Đáp: Nội tiết tố testosterone là nội tiết tố nam quan trọng nhất (androgen), chủ yếu do tinh hoàn tiết ra.Testosteronehóc môn(hay còn gọi là testosterone) là một hormone steroid do tinh hoàn của nam giới hoặc buồng trứng của phụ nữ tiết ra, và tuyến thượng thận cũng tiết ra một lượng nhỏ testosterone.

Nồng độ hormone testosterone càng cao càng có lợi cho quá trình tổng hợp và tăng trưởng cơ bắp.

2. Hỏi: Vai trò của nội tiết tố testosterone là gì?

A: Tăng tổng hợp cơ, tăng mức độ sức mạnh, tăng mật độ xương (ngăn ngừa loãng xương), giảm mỡ trong cơ thể,tăngham muốn tình dụcmức độ (tăng ham muốn tình dục), cải thiện tâm trạng (cải thiện sự lo ngại), ngăn ngừa bệnh tật (ngăn ngừa vàgiảmung thư). Đối với những người đam mê thể dục, testosterone có thể quý hơn “vàng”, và điều đáng nói là những tác dụng trên không chỉ phù hợp với nam giới, mà cả phụ nữ.

3. Hỏi: Giấc ngủ ảnh hưởng đến mức độ hormone testosterone như thế nào?

A: Tác động là rất lớn. Giám đốc nhà máy cho rằng đây là một trong những cách tốt nhất để tăng mức độtestosteronehóc môn. Ngủ đủ giấc có thể làm cho bạn có đủ hormone testosterone trong một thời gian dài.

Các nghiên cứu có liên quan đã chỉ ra rằng những người chỉ ngủ 4-6 giờ mỗi ngày có mức testosterone chỉ từ 50% đến 70% so với những người ngủ 8 giờ một ngày! Những người ngủ ít hơn 8 giờ một ngày sẽ giảm lượng testosterone của họ xuống 15% cho mỗi giờ mất ngủ!

Vì vậy, việc ngủ đủ 8 tiếng trở lên trong thời gian dài là vô cùng quan trọng, và giấc ngủ là một trong những nguồn tài nguyên quý giá quan trọng nhất của chúng ta.

4. Hỏi: Việc kiêng khem ảnh hưởng đến mức độ hormone testosterone như thế nào?

A: Không có hiệu ứng tích cực. Một số lượng lớn các thí nghiệm liên quan đã chứng minh rằng mức độ testosterone của những người thí nghiệm không tăng đáng kể cho dù đó là kiêng trong một tuần hay một tháng. Nếu thời gian kiêng cữ kéo dài đến ba tháng, hormone testosterone thậm chí sẽ giảm đến một mức độ nhất định! Do đó, việc kiêng khem là vô ích và không cần thiết để cải thiện testosterone (một số ít đội cấm các cầu thủ gặp vợ trước các trận đấu lớn. Mục đích của việc kiêng khem nhiều hơn không phải là kiêng khem mà vì sợ các yếu tố gia đình phân tán sự chú ý vào việc chuẩn bị).

5. Hỏi: Tình dục ảnh hưởng đến mức độ hormone testosterone như thế nào?

A: (Giám đốc biết rằng bạn muốn xem bài báo này). Trong vòng 20 phút sau cơn cực khoái của các chàng trai và cô gái, các hormone kích thíchtình dụckhao kháttrong cơ thể giảm (tương tự như giai đoạn chịu lửa), và nhịp tim sau khi đạt cực khoái sẽ tiếp tục duy trì ở mức cao trong một khoảng thời gian (Tim đập mạnh) Ngay cả khi bạn đạt cực khoái trước khi tập luyện sức mạnh, nhịp tim của bạn sẽ tương đối cao hơn chỉ trong quá trình đào tạo.

Một số lượng lớn các nghiên cứu liên quan đã chỉ ra rằng quan hệ tình dục hầu như không ảnh hưởng đến nội tiết tố testosterone, mà hầu như không tăng hoặc giảm, tức là hầu như không có ảnh hưởng. Ảnh hưởng.

Người độc thân cũng không cần lo lắng. Các thí nghiệm cho thấy phương pháp “tự sướng” cũng giống như cách “vỗ tay vì yêu”, sẽ không gây hại hay thúc đẩy hormone testosterone. Tất nhiên, tiền đề là "không thừa".

6. Hỏi: Mức độ hormone testosterone có quan trọng đối với phụ nữ không?

Đáp: Cả con trai và con gái đều có hormone testosterone, nhưng mức testosterone của nam giới gấp khoảng 16 lần phụ nữ (đây là lý do tại sao phụ nữ tương đối khó xây dựng cơ bắp). Hormone testosterone làm tăng tổng hợp cơ bắp, mức độ sức mạnh và mật độ xương trong cơ thể con người. (Ngăn ngừa loãng xương), giảm mỡ trong cơ thể, tăng ham muốn (tăng ham muốn tình dục), cải thiện tâm trạng (cải thiện lo lắng), ngăn ngừa bệnh tật (ngăn ngừa và giảm ung thư) và các tác dụng tích cực khác đều áp dụng được cho các bạn nữ. Vì vậy, đối với con gái, nội tiết tố testosterone càng quý!

7. Hỏi: Tỷ lệ mỡ trong cơ thể có ảnh hưởng đến testosterone không?

A: Ảnh hưởng rất lớn, và cả hai ảnh hưởng lẫn nhau. Nội tiết tố nam testosterone ở người trưởng thành thường nằm trong khoảng 240-950 ng / dl, tức là khoảng 600ng / dl. Nếu hormone testosterone của bạn ở mức cao hơn mức trung bình (600-950 ng / ngày), bạn sẽ có nhiều cơ hơn và tỷ lệ mỡ trong cơ thể thấp hơn, nhưng nếu hormone testosterone của bạn ở mức thấp hơn mức trung bình ({{ 3}} ng / d), bạn sẽ có khối lượng cơ thấp hơn và tỷ lệ mỡ trong cơ thể cao hơn.

Trong một nghiên cứu năm 2003, các nhà nghiên cứu đã giảm mức testosterone của những người thử nghiệm xuống gần 240ng / dl (giá trị thấp nhất tự nhiên). Kết quả là, những người thử nghiệm đã tăng khối lượng chất béo khổng lồ của họ lên trung bình 36%! Ngược lại, tỷ lệ mỡ trong cơ thể không phù hợp cũng sẽ làm giảm mức độtestosteronehóc môn. Các nghiên cứu có liên quan đã chỉ ra rằng khi nam giới giữ tỷ lệ chất béo trong cơ thể của họ trong khoảng 8 phần trăm -15 phần trăm,testosteronehóc mônthường ở mức cao nhất, vì vậy nếu bạn muốn có nhiều Precious testosterone, vui lòng không quá béo hoặc quá gầy.

8. Hỏi: Bổ sung thực phẩm có thể làm tăng mức độ hormone testosterone không?

A: Vâng! Đây cũng là một cách quan trọng để tăng mức độtestosteronehóc môn! Theo tình hình thực tế của từng cá nhân, một tỷ lệ cân đối giữa chất đạm, chất bột đường và chất béo trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp duy trì nồng độ hormone testosterone trong cơ thể ở mức cao trong thời gian dài. Đồng thời, không được bỏ qua việc bổ sung các nguyên tố vi lượng. Hai loại testosterone so với testosterone Các nguyên tố vi lượng có tác động lớn nhất đến hormone là vitamin D và kẽm. Đủ vitamin D có thể làm tăng mức testosterone lên 20 phần trăm. Những người thiếu kẽm mãn tính có thể tăng gấp đôi mức testosterone sau khi bổ sung đủ kẽm trong vòng ba tháng! Đây là lý do tại sao mọi người được khuyến khích ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm như hàu, sò, thịt nạc, lòng đỏ trứng và cá!

9. Q: Thực phẩm bổ sung thể dục có thể thực sự làm tăng nồng độ hormone testosterone không?

A: Hiện nay, có một số chất bổ sung thể dục có hiệu quả trong việc tăng mức testosterone, chẳng hạn như hỗn hợp kẽm-magiê (ZMA) và vitamin tổng hợp, và các sản phẩm testosterone cũng có thể nhanh chóng làm tăng mức testosterone.

10. Q: Thuốc tăng cường testosterone tốt nhất là gì?

A: Cistanchelà tốt nhấttestosteronetăng cường. Cistanchelà một trong những loại thuốc bổ thường được sử dụng trong các đơn thuốc chocủng cốcácquả thậnvàdươngtrong quá khứ, cho thấy chức năng thận mạnh mẽ của nó. Thận tích trữ tinh khí, xương chính sinh ra tủy, là nền tảng bẩm sinh và là động lực, nguồn gốc của thể lực. Tập thể dục, làm việc quá sức trong thời gian dài sẽ khiến cho lượng testosterone trong máu giảm, đây là tác nhân chính dẫn đến suy giảm khả năng gắng sức của cơ thể và kéo dài quá trình hồi phục.Cistanchecó thể ngăn ngừa và điều trịgiảm bớtTrongmáutestosteronegây ra bởi tập thể dục, thúc đẩy sự tiết hormone tuyến yên-tuyến sinh dục, đẩy nhanh quá trình phục hồi sau khi mệt mỏi và cải thiện khả năng tập thể dục. Nó cũng có thể làm giảm sự tích tụ axit lactic trong máu sau khi tập thể dục tải lượng lớn, tăng tốc độ thanh thải và cải thiện khả năng kháng axit của cơ thể.Cistanchecũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như axit amin, cystine, vitamin và khoáng chất, có hiệu quả cải thiện sức sống và chất lượng củaNam giớitinh trùng.

11. Hỏi: Liều dùng của Cistanche là gì?

A: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ít nhất 3 ~ 5g Cistanche mỗi ngày có thể có hiệu quảtăngtestosterone.

12.Q: Làm thế nào để sử dụng Cistanche?

A:

1. Sử dụng các nguyên liệu thô của Cistanche làm nguyên liệu để nấu ăn.

2. Chiết xuất Cistanche ăn được (uống sau khi pha với trà, sữa, cà phê, v.v.)

3. Bổ sung Cistanche ăn được.