Làm thế nào để tăng cường trí nhớ của bạn, những người thực sự vĩ đại biết cách sử dụng bốn phương pháp này

Xin vui lòng liên hệoscar.xiao@wecistanche.comđể biết thêm chi tiết

Trí nhớ là quá trình củatích lũy và bảo tồnkinh nghiệm cá nhân trong tâm trí. Những điều mọi người đã nhận thức, những vấn đề mà họ đã nghĩ đến, những cảm xúc mà họ đã trải qua hoặc những hoạt động mà họ đã tham gia sẽ để lại những ấn tượng khác nhau trong tâm trí mọi người và một số trong số đó có thể được lưu giữ lại như những trải nghiệm trong một thời gian dài và có thểhồi phụctrong những điều kiện nhất định, đó là bộ nhớ.

Vì vậy, cá nhân của chúng tôi có thểkhả năng ghi nhớđược nâng cao thông qua rèn luyện và tu dưỡng ý thức? Trên thực tế, chúng ta có thể dễ dàng làm được điều đó miễn là chúng ta nắm vững bốn phương pháp này, được đại đa số những người có quyền lực sử dụng.

Vui lòng bấm vào đây để biết thêm

1. Học cách thu hút trí nhớ tiềm ẩn của bạn

Có nhiềucác loại bộ nhớnhưng chúng đều mang tính cảm xúc. Ví dụ, nếu bạn nhớ cách đi bộ, nói chuyện hoặc đi xe đạp, tức là bạn không cần phải nhớ một cách có ý thức cách làm việc đó, thì đây là trí nhớ ngầm. Ngược lại, khi ai đó đã chỉ cho bạn cách sử dụng chìa khóa để mở cửa một lần duy nhất, bạn phải dựa vào trí nhớ theo từng giai đoạn để mở cửa.

Bạn không thể nhớ tất cả những gì bạn đã trải qua, và nhiều thứ chỉ có thể trở thành ký ức tức thời của bạn, chỉ kéo dài trong vài phút. Ngoài ra còn có trí nhớ ngắn hạn: bạn đang đi đâu. Nhưng những điều quan trọng cần được ghi nhớ lâu và trở thành trí nhớ dài hạn.

Có thể cho rằng, cách tốt nhất chúng tôi có thể cải thiện trí nhớ của mình là kết nối ký ức của bạn với trải nghiệm cá nhân của bạn. Bạn càng có thể kết nối nhiều ký ức với nội tâm của mình, thì trí nhớ của bạn sẽ càng tốt hơn và bạn càng ít có khả năng quên hơn, đó là những gì chúng ta có thể làm bằng cách chơi vớiBộ nhớ ẩn.

2. Kéo dài trí nhớ của bạn bằng cách sử dụng trí tưởng tượng của bạn

Einstein, người luôn coi trọng trí tưởng tượng, đã từng nói: Trí tưởng tượng quan trọng hơn kiến ​​thức vì kiến ​​thức là có hạn, trong khi trí tưởng tượng gói gọn mọi thứ trên thế giới và thúc đẩy sự tiến bộ.

Trí tưởng tượng là điều cần thiết cho những công việc phức tạp hơn như thiết kế, lập kế hoạch, tạo và lập kế hoạch, và trí nhớ một mình không thể hoàn thành nhiệm vụ. Nếu bạn có trí tưởng tượng tốt, bạn sẽ có thể chọn một kế hoạch tốt hơn thông qua các thử nghiệm lặp đi lặp lại trong đầu trước khi làm điều gì đó, điều này rõ ràng sẽ giúp mọi thứ hiệu quả hơn và dễ thành công hơn.

Trí tưởng tượng thực sự nhấn mạnh sự tích hợp của kiến ​​thức. Người ta nói rằng Einstein dễ cáu kỉnh nhất khi ông thư giãn đầu óc bằng âm nhạc, bắt đầu hành trình tưởng tượng của riêng mình, và rồi đột nhiên não bộ của ông mở ra và đưa ra một số lý thuyết quan trọng. Có thể nói, các nhà khoa học vĩ đại không ngừng mở rộng thông qua trí tưởng tượng để tìm ra sự kết nối của tri thức và do đó có những khám phá đáng kể.

3. Thông qua quá trình suy nghĩ của bạn, bạn có thể đóng khung trí nhớ theo nhiều cách

"Học mà không suy nghĩ là liều lĩnh, suy nghĩ mà không học là nguy hiểm." "Cán bộ tâm tư là suy nghĩ, suy nghĩ là nhận được, không nghĩ là không nhận được." Có thể thấy, người xưa rất coi trọng việc rèn luyện tư duy.

Tư duy đạt được với sự trợ giúp của ngôn ngữ, biểu diễn hoặc hành động, sự khái quát hóa sự vật khách quan và tri thức gián tiếp, là hình thức nâng cao của nhận thức. Nó bộc lộ những đặc điểm cơ bản và những mối liên hệ bên trong của sự vật và chủ yếu được thể hiện trong các hoạt động hình thành khái niệm và giải quyết vấn đề.

Quá trình phân tích, tổng hợp, so sánh, trừu tượng hóa và khái quát hóa thông tin được chuyển từ thế giới bên ngoài, sử dụng kiến ​​thức và kinh nghiệm được lưu trữ trong bộ nhớ dài hạn, là quá trình tư duy.

Khi bạn suy nghĩ rõ ràng hơn về toàn bộ sự việc, khả năng ghi nhớ của bạn sẽ mạnh mẽ hơn. Bất kỳ kiến ​​thức nào cũng trở thành của riêng chúng ta chỉ thông qua suy nghĩ; nếu không có quá trình này, tất cả chúng ta đều là những người tiếp nhận kiến ​​thức bên ngoài một cách thụ động.

Chúng ta chỉ có thể khám phá lại mạch kết nối tri thức thông qua tự phản ánh, hiểu biết và cảm ứng, chúng ta sẽ thấy rằng những điều mới học sẽ mở ra mạch kiến ​​thức trong quá khứ của chúng ta và hình thành nền tảng kiến ​​thức của chính chúng ta, nhờ đó kho trí nhớ của bạn ngày càng trở nên mạnh mẽ hơn .

4, khi tâm trạng tốt, trí nhớ của chúng ta cũng tốt hơn

Chúng ta có thể có kinh nghiệm này, khi tâm trạng tốt, làm những việc có nhiều năng lượng hơn, hiệu quả cũng tốt thêm; khi tâm trạng thấp thì hiệu quả cũng kém, cảm xúc và hiệu quả có mối liên hệ mật thiết với nhau.

Cảm xúc là kinh nghiệm của một người về việc liệu những điều khách quan có đáp ứng nhu cầu chủ quan hay không, tức là kinh nghiệm về những điều bên ngoài. Nếu những thứ bên ngoài đáp ứng và thỏa mãn nhu cầu của họ, con người sẽ sản sinh ra những cảm xúc tích cực, như vui vẻ, hài lòng,… khi khả năng tiếp nhận kiến ​​thức mạnh hơn; ngược lại, chúng sẽ sinh ra những cảm xúc tiêu cực, chẳng hạn như thất vọng, buồn bã,… khi đó khả năng tiếp nhận kiến ​​thức sẽ yếu hơn. Vì vậy những lúc bình thường, hãy nhớ học cách điều tiết bản thân thật tốt, để có thể duy trì cảm xúc ổn định, để đầu óc luôn đạt hiệu quả tối ưu.

Và nếu muốn trở thành bậc thầy về trí nhớ, chúng ta phải hiểu rằng môi trường ổn định giúp ích cho chúng ta rất nhiều, ví dụ như chúng ta có sự hỗ trợ và giúp đỡ của bạn bè; Đồng thời, chúng ta thường tập trung vào việc giữ một suy nghĩ tích cực, dũng cảm đối mặt với khó khăn, khám phá và suy nghĩ tích cực, và sử dụng trí tưởng tượng và kiến ​​thức quá khứ của chúng ta làm điểm khởi đầu cho trí nhớ của chúng ta, chúng ta có thể là người có trí nhớ tốt nhất.