Testosterone của con người giảm mạnh 30 phần trăm, phải làm gì?

Con người vốn mỏng manh, thiên thạch va chạm, thời tiết khắc nghiệt, bất kỳ một “tai nạn” nhỏ nào cũng là đòn giáng mạnh vào con người. Tuy nhiên, so với những sự kiện hão huyền và xác suất nhỏ, sự sụt giảm nhanh chóng của mức testosterone trung bình của con người đáng lo ngại hơn.

Bấm vào cistanche tubulosa Úc để tìm testosterone

Nội tiết tố testosterone có thể được coi là thước đo sự tự tin/sức mạnh/khả năng sinh sản của nam giới, và testosterone suy giảm đồng nghĩa với việc kém nam tính hơn, ẻo lả hơn và dễ vô sinh hơn...

Chà, có lẽ tôi đang lo lắng vô căn cứ, nền văn minh nhân loại sẽ không kết thúc vì điều này.

Nhưng sự sụt giảm nhanh chóng nồng độ testosterone ở nam giới trẻ tuổi là điều khó hiểu và cần được xem xét nghiêm túc.

Testosterone giảm 30% sau 17 năm đối với nam thanh niên

Sử dụng dữ liệu từ năm 1999 đến năm 2016, Sodum Lokeshwar và một nhóm các nhà khoa học Bắc Mỹ đã nghiên cứu nồng độ testosterone trong máu ở nam giới Mỹ từ 15 đến 39 tuổi. Ở 1999-2000, mức testosterone trong máu trung bình của nam thanh niên là gần 600 nanogam trên mỗi decilit , nhưng trong 2015-2016, giá trị chỉ là 400 nanogam, giảm khoảng 30 phần trăm !

Bài báo của Sodum Lokeshwar chỉ chỉ ra nguyên nhân của sự sụt giảm nhanh chóng nồng độ testosterone. Các nhà khoa học đưa ra hai dự đoán có thể xảy ra:

1. Quá nhiều Phytoestrogen trong DiFive cây trồng chính ở Hoa Kỳ chiếm 90 phần trăm tổng diện tích: ngô, lúa mì, bông, cỏ khô và đậu nành. Đậu nành có chứa chất phytochemical giống như estrogen và ăn quá nhiều có thể ảnh hưởng đến mức testosterone.

2. Cần sa ngày càng phổ biến Cần sa làm giảm testosterone và tăng nồng độ estrogen.

Không có lời giải thích nào có vẻ đúng với tôi. giải thích hợp lý hơn

1. Có thể, xenoestrogen (chẳng hạn như hóa chất tổng hợp như DES, DDT và hóa chất công nghiệp như phthalates) mới là "thủ phạm" thực sự đằng sau hậu trường.

Xenoestrogen được sử dụng rộng rãi trong thực phẩm, chất kết dính, chất chống cháy, chất tẩy rửa, nước uống, nước hoa, sản phẩm sáp, sản phẩm tẩy rửa gia dụng, chất bôi trơn, thuốc diệt kiến ​​và các sản phẩm khác, hầu như ở khắp mọi nơi. Mặc dù chúng ta không thể định lượng chính xác mức độ thiệt hại của xenohormon, nhưng các bất thường sinh học khác nhau (đột biến gen, rối loạn cơ quan sinh dục không xác định, giảm khả năng sinh sản) đã xảy ra thường xuyên trong vài thập kỷ qua. Có rất nhiều bằng chứng cho thấy những hóa chất này có trong tất cả chúng ta. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng 75% cơ thể con người chứa một lượng lớn xenoestrogen công nghiệp và 98,3% cơ thể con người chứa DHT và các dẫn xuất của nó. Rắc rối hơn nữa, các xenoestrogen khác nhau dường như cũng hoạt động hiệp đồng, làm tăng thêm tác hại.

2. Béo phì cũng là “đồng phạm” chính làm giảm testosterone.

Theo dữ liệu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ tại 2015-2016, khoảng 78 phần trăm nam giới ở Hoa Kỳ bị thừa cân hoặc béo phì nghiêm trọng—tăng gần 50 phần trăm kể từ 1999-2000. Tỷ lệ mỡ cơ thể và testosterone có mối tương quan nghịch. Béo phì làm tăng nồng độ aromatase của nam giới và testosterone được chuyển đổi không thể đảo ngược thành estradiol, dẫn đến nồng độ estrogen tăng cao.

Làm thế nào để duy trì mức testosterone bình thường?

Duy trì tỷ lệ mỡ cơ thể bình thường: người bình thường nên giữ chỉ số BMI dưới 25; các nhóm thể dục có khối lượng cơ bắp nhiều hơn và giá trị BMI của họ có thể quá cao, nhưng tốt nhất là giữ tỷ lệ mỡ cơ thể ở mức thấp.

Uống thuốc chẹn aromatase: Đa số là thuốc kê đơn, rất khó kiểm soát và có nhiều tác dụng phụ. Một cách tiếp cận khác là dùng thực phẩm bổ sung có tác dụng ngăn chặn aromatase.

Testosterone ngoại sinh: Cho dù đó là thuốc tiêm, thuốc viên hay viên nang, kết quả của việc sử dụng testosterone ngoại sinh là ngay lập tức. Nhưng testosterone ngoại sinh cũng có nhiều tác dụng phụ bất lợi.

Dùng testosterone: Nhiều người nghĩ rằng testosterone là chỉ số IQ. Không phải vậy! Mặc dù thuốc tăng cường testosterone không làm tăng mức testosterone sinh lý (vượt quá mức bình thường trong máu) như testosterone ngoại sinh, nhưng chúng vẫn rất hiệu quả ở những người có lượng testosterone thấp.

Chú ý đến tình trạng sức khỏe tâm thần: Một số thử nghiệm và nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng nam giới có mức testosterone thấp hơn mức trung bình có nhiều khả năng bị trầm cảm hơn so với dân số nói chung, tất nhiên cũng có thể trầm cảm dẫn đến mức testosterone thấp hơn. Vì vậy, bên cạnh việc tập luyện và ăn kiêng, chúng ta phải luôn quan tâm đến sức khỏe tinh thần của mình.

Tập luyện sức mạnh: Khi khối lượng cơ bắp tăng lên, mức testosterone khỏe mạnh cũng tăng theo. Tập thể dục cũng có thể chống trầm cảm.

Điểm mấu chốt: Thế giới có thể không bị phá hủy bởi "hạn hán testosterone" mà đàn ông đang trải qua. Tuy nhiên, lượng testosterone thấp có liên quan mật thiết đến các bệnh như bệnh tim và loãng xương, sẽ tác động tiêu cực sâu sắc đến sức khỏe nam giới.

Cơ chế của Cistanche tăng tác dụng testosterone

Cistanche đã được tìm thấy để tăng mức testosterone theo nhiều cách. Đầu tiên, nó chứa các hợp chất được gọi là echinacoside và acteoside, đã được chứng minh là giúp tăng cường sản xuất hormone tạo hoàng thể (LH) trong tuyến yên. LH kích thích các tế bào Leydig trong tinh hoàn sản xuất testosterone. Cistanche cũng chứa polysacarit và phenylethanoid glycoside, đã được chứng minh là có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Điều này có thể giúp giảm căng thẳng oxy hóa và viêm ở tinh hoàn, vốn có thể làm giảm sản xuất testosterone Ngoài ra, Cistanche đã được phát hiện là làm tăng biểu hiện của các gen liên quan đến quá trình tổng hợp testosterone và giảm hoạt động của các enzym phân hủy testosterone, chẳng hạn như {{1} }alpha-reductase. Nhìn chung, sự kết hợp của các cơ chế này được cho là góp phần vào tác dụng tăng cường testosterone của Cistanche.