Trên thực tế, táo bón là một căn bệnh...
Oct 26, 2023
Táo bón là triệu chứng của nhiều bệnh thông thường khác nhau tại phòng khám của chúng tôi chứ không phải là một bệnh riêng biệt. Biểu hiện chính của nó là số lần đi đại tiện giảm đáng kể, 2 đến 3 ngày một lần hoặc hơn hoặc phân khô. hoặc kèm theo khó khăn khi đại tiện.
Táo bón có liên quan mật thiết đến các bệnh lý hậu môn trực tràng (như trĩ, nứt hậu môn, sa trực tràng…). Táo bón mãn tính có thể đóng vai trò tiêu cực trong việc gây ra ung thư đại trực tràng, bệnh não gan, bệnh về vú, bệnh Alzheimer, v.v. Trong các bệnh như nhồi máu cơ tim cấp tính và tai biến mạch máu não, việc gắng sức quá mức để đại tiện thậm chí có thể dẫn đến tử vong.
Với sự cải thiện mức sống của con người, thay đổi lối sống và thay đổi cơ cấu chế độ ăn uống, táo bón ngày càng làm phiền con người. Trước đây táo bón chủ yếu ảnh hưởng đến người lớn tuổi nhưng hiện nay táo bón không còn hiếm gặp ở giới trẻ. Tại sao lại thế này?
Câu trả lời nằm ở những gì chúng tôi đã nói trước đó. Điều này không thể tách rời khỏi những thay đổi trong chế độ ăn uống và lối sống của con người hiện đại. Những cơn đau khác nhau mà táo bón mang lại cho con người là điều hiển nhiên. Hãy nói về nó từ năm khía cạnh sau: Bạn hiểu táo bón và loại bỏ nó.
1 Giảm số lượng bài tập
Giảm vận động là một trong những nguyên nhân chính gây táo bón. Giảm tập thể dục có thể dẫn đến giảm chức năng nhu động của đường tiêu hóa, dẫn đến táo bón. Tập thể dục có thể làm tăng sức căng của toàn cơ thể, tăng cường chức năng đại tiện sinh lý và khôi phục cơ chế phản xạ đại tiện bình thường. Con người hiện đại có ô tô riêng để đi làm và xe buýt, tàu điện ngầm khi đi ra ngoài. Số lượng bài tập đã giảm đi rất nhiều, và "homeboys" và "homegirls" đã trở thành mốt.
Chúng tôi khuyên những người bạn vẫn đang gặp rắc rối với chứng táo bón nên chú ý tập thể dục và tập thể dục phù hợp mỗi ngày, điều này có thể giúp bạn giảm bớt vấn đề táo bón.
2 Thay đổi cơ cấu chế độ ăn uống
Những thay đổi trong cơ cấu chế độ ăn uống là một yếu tố quan trọng khác dẫn đến táo bón. Ăn quá nhiều hoặc quá ít, tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng chất xơ thấp và tiêu thụ thực phẩm giàu năng lượng dễ dẫn đến táo bón. Với mức sống được cải thiện, người dân không còn đủ ăn, đủ mặc ấm như thời giải phóng. Các loại thực phẩm giàu protein và nhiều calo như thịt, thịt gia cầm, sữa, trứng và đồ chiên rán đã trở thành xu hướng chủ đạo trong chế độ ăn uống của người hiện đại. Trước đây ngày càng có ít người "ăn chay" nên đối tượng táo bón hiện đại ngày càng trẻ hóa và phổ biến hơn.
Khuyến cáo mọi người nên điều chỉnh cơ cấu chế độ ăn uống một cách hợp lý, ủng hộ chế độ ăn "ăn chay", ăn nhiều trái cây, rau, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các thực phẩm chứa chất béo để tăng bôi trơn đường ruột như mật ong, hạt vừng, quả óc chó, v.v. và uống lượng nước thích hợp. Thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.
3 yếu tố tâm lý
Áp lực quá mức trong cuộc sống cũng là yếu tố quan trọng không thể bỏ qua trong tình trạng táo bón của con người hiện đại. Áp lực quá mức trong cuộc sống có thể dẫn đến rối loạn chức năng đường tiêu hóa và táo bón. Một cuộc khảo sát cho thấy tác động của các yếu tố chế độ ăn uống đến táo bón đang giảm dần, trong khi mối liên hệ giữa các yếu tố tinh thần, tâm lý và táo bón ngày càng trở nên nổi bật. Ở các thành phố lớn, vấn đề này càng rõ ràng hơn ở những người có trình độ hiểu biết cao hơn.
Giải pháp cho vấn đề này là hãy “xoa dịu cảm xúc” và tìm cách giảm bớt căng thẳng, xoa dịu cảm xúc. Ví dụ, bạn có thể đến phòng tập thể dục, bơi lội, đi bộ, v.v. sau giờ làm việc.
4 Táo bón ở những nhóm người đặc biệt
Ngày nay, ngày càng có nhiều người mắc các bệnh như tiểu đường, nhồi máu não, xuất huyết não, suy thận. Tuy nhiên, nguyên nhân gây táo bón ở những người này không đơn giản như vậy. Về cơ bản, việc thoát khỏi táo bón không phải là điều dễ dàng.
Đối với táo bón ở những nhóm đặc biệt này, ngoài việc điều trị căn bệnh tiềm ẩn và dùng thuốc chuyên khoa thường xuyên, họ còn cần thay đổi thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống. Trong trường hợp này, việc giải quyết táo bón không khó.
Thuốc thảo dược tự nhiên giúp giảm táo bón-Cistanche
Cistanche là một chi thực vật ký sinh thuộc họ Orobanchaceae. Những loại cây này được biết đến với đặc tính chữa bệnh và đã được sử dụng trong Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM) trong nhiều thế kỷ. Các loài Cistanche chủ yếu được tìm thấy ở các vùng khô cằn và sa mạc ở Trung Quốc, Mông Cổ và các khu vực khác ở Trung Á. Cây Cistanche có đặc điểm là có thân màu vàng, nhiều thịt và được đánh giá cao vì lợi ích tiềm tàng cho sức khỏe. Trong TCM, Cistanche được cho là có đặc tính bổ và thường được sử dụng để nuôi dưỡng thận, tăng cường sinh lực và hỗ trợ chức năng tình dục. Nó cũng được sử dụng để giải quyết các vấn đề liên quan đến lão hóa, mệt mỏi và sức khỏe tổng thể. Trong khi Cistanche có lịch sử sử dụng lâu dài trong y học cổ truyền, nghiên cứu khoa học về hiệu quả và độ an toàn của nó vẫn đang được tiến hành và còn hạn chế. Tuy nhiên, nó được biết là có chứa nhiều hợp chất hoạt tính sinh học khác nhau như phenylethanoid glycoside, iridoids, lignan và polysaccharides, có thể góp phần vào tác dụng chữa bệnh của nó.
Wecistanche'sbột cistanche, viên cistanche, viên nang cistanche,và các sản phẩm khác được phát triển bằng cách sử dụngsa mạcbể chứa nướclàm nguyên liệu đều có tác dụng tốt trong việc giảm táo bón. Cơ chế cụ thể như sau: Cistanche được cho là có lợi ích tiềm năng trong việc giảm táo bón dựa trên cách sử dụng truyền thống và một số hợp chất nhất định mà nó chứa. Mặc dù nghiên cứu khoa học cụ thể về tác dụng của Cistanche đối với táo bón còn hạn chế, nhưng nó được cho là có nhiều cơ chế có thể góp phần tạo nên tiềm năng giảm táo bón. Tác dụng nhuận tràng:Cistanchetừ lâu đã được sử dụng trong Y học cổ truyền Trung Quốc như một phương thuốc chữa táo bón. Nó được cho là có tác dụng nhuận tràng nhẹ, có thể giúp thúc đẩy nhu động ruột và gây táo bón. Tác dụng này có thể là do các hợp chất khác nhau được tìm thấy trong Cistanche, chẳng hạn như glycoside phenylethanoid và polysacarit. Làm ẩm đường ruột: Dựa trên cách sử dụng truyền thống, Cistanche được coi là có đặc tính giữ ẩm, đặc biệt nhắm vào đường ruột. Thúc đẩy quá trình hydrat hóa và bôi trơn ruột, có thể giúp làm mềm các dụng cụ và tạo điều kiện cho việc đi lại dễ dàng hơn, từ đó làm giảm táo bón. Tác dụng chống viêm: Táo bón đôi khi có thể liên quan đến tình trạng viêm ở đường tiêu hóa. Cistanche chứa một số hợp chất nhất định, bao gồm phenylethanoid glycoside và lignan, được cho là có đặc tính chống viêm. Bằng cách giảm viêm trong ruột, nó có thể giúp cải thiện nhu động ruột đều đặn và giảm táo bón.
