Những cách uống nước thân thiện với thận!

Nước tiểu được sản xuất bởi thận của chúng ta. Người trưởng thành bình thường cần bài tiết 1-2 lít nước tiểu mỗi ngày (trung bình 1,5 lít) để duy trì cân bằng nước và điện giải của cơ thể cũng như sự ổn định của môi trường ngoại bào để tế bào có thể thực hiện đầy đủ chức năng của mình. . Để đảm bảo thận sản xuất được nhiều nước tiểu thì việc uống nước là điều không thể thiếu.

Bấm vào Cistanche để điều trị bệnh thận

“Uống đủ 8 ly nước mỗi ngày” là hiểu biết thống nhất của hầu hết mọi người hiện nay. Vậy làm thế nào để uống nước thân thiện với thận? Uống bao nhiêu nước là phù hợp mỗi ngày?

Bạn nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày?

Theo "Hướng dẫn chế độ ăn uống cho cư dân Trung Quốc", có tính đến thói quen ăn uống, những người lao động thể chất nhẹ ở khu vực cận nhiệt đới nên uống khoảng 1500-1700 ml nước mỗi ngày sẽ thích hợp hơn, nhưng đây chỉ là giá trị tham khảo. Nếu bạn tập thể dục nhiều hoặc thể trạng khác thì lượng nước uống cũng sẽ khác. Nếu tập thể dục thường xuyên, hoạt động ngoài trời hoặc thời tiết nắng nóng thì cần uống nhiều nước hơn.

Uống đủ nước rất quan trọng, nhưng uống quá nhiều và quá nhanh có thể làm tăng gánh nặng cho tim và thận. Ở trạng thái mất nước, uống một lượng lớn nước tinh khiết trong thời gian ngắn có thể gây hạ natri máu.

Uống trong phạm vi 700 ml mỗi giờ và trong phạm vi khoảng 400 ml mỗi lần là lượng an toàn hơn. Nếu bạn là bệnh nhân mắc bệnh thận giai đoạn cuối, cần chạy thận nhân tạo hoặc có vấn đề về chức năng tim thì cần hạn chế nghiêm ngặt lượng nước uống vào.

Nếu nước uống có mức

Cấp độ 1: Nước

Đó là một thức uống tốt hơn để làm dịu cơn khát và bổ sung nước cho cơ thể.

Cấp độ 2: Sữa hoặc sữa đậu nành không đường

Sữa là nguồn cung cấp canxi và vitamin D chính.

Đối với những người không thích uống sữa hoặc không dung nạp lactose, sữa đậu nành là nguồn thay thế tốt cung cấp protein, canxi và vitamin D chất lượng cao.

Cấp độ 3: Trà và đồ uống không đường

Chứa chất chống oxy hóa, flavonoid và các hoạt chất khác có thể có lợi cho sức khỏe.

Cà phê có hàm lượng caffeine cao hơn trà. Người lớn tiêu thụ không quá 400 mg caffeine mỗi ngày là an toàn và tốt nhất đối với phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên hạn chế ở mức 200 mg.

Cấp độ 4: Đồ uống trà và sữa không calo

Nó không thể thay thế nước thường và chỉ có thể được sử dụng như một loại đồ uống không thường xuyên.

Không có calo ≠ thực sự không có calo. Theo quy định về nhãn dinh dưỡng của quốc gia tôi, năng lượng trên 100 gam sản phẩm Nhỏ hơn hoặc bằng 17 kilôgam và năng lượng do chất béo cung cấp Nhỏ hơn hoặc bằng 50% tổng năng lượng, vì vậy nó có thể được đánh dấu là lượng calo "0".

Cấp độ 5: Nước ngọt có dinh dưỡng nhất định

Bao gồm các loại nước ép trái cây, nước ép rau củ, nước uống thể thao, nước tăng cường vitamin và đồ uống có cồn…

Chúng ta có thể ăn trực tiếp trái cây, rau quả nhưng không nên uống nước ép rau quả, đặc biệt là các loại nước ép trái cây chứa nhiều đường fructose, đặc biệt không thân thiện với người có lượng đường trong máu cao hoặc axit uric cao.

Cấp độ 6: Đồ uống nhiều calo

Đồ uống ít được khuyên dùng nhất. Nó có lượng calo cao nhưng không có nhiều chất dinh dưỡng. Tiêu thụ thường xuyên những đồ uống này có thể dẫn đến tăng cân và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Nếu muốn tốt cho thận, bạn nên uống nước lọc càng nhiều càng tốt. Nếu bạn đặc biệt muốn uống một loại đồ uống có hương vị, hãy thử chọn trà nhẹ, cà phê hoặc đồ uống không thêm đường và ít năng lượng.

Cistanche điều trị bệnh thận như thế nào?

Cistanchelà một loại thuốc thảo dược truyền thống của Trung Quốc được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị các tình trạng sức khỏe khác nhau, bao gồmquả thậnbệnh. Nó có nguồn gốc từ thân cây khô củaCistanchesa mạc cô la, một loại cây có nguồn gốc từ sa mạc Trung Quốc và Mông Cổ. Các thành phần hoạt động chính củabể chứa nướclàphenylethanoidglycoside, Echinacoside, VàActeoside, đã được chứng minh là có tác dụng có lợi đối với sức khỏe thận.

Bệnh thận hay còn gọi là bệnh thận là tình trạng thận không hoạt động bình thường. Điều này có thể dẫn đến sự tích tụ các chất thải và chất độc trong cơ thể, dẫn đến các triệu chứng và biến chứng khác nhau. Cistanche có thể giúp điều trị bệnh thận thông qua một số cơ chế.

Thứ nhất, cistanche đã được phát hiện có đặc tính lợi tiểu, nghĩa là nó có thể làm tăng sản xuất nước tiểu và giúp loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể. Điều này có thể giúp giảm bớt gánh nặng cho thận và ngăn ngừa sự tích tụ chất độc. Bằng cách thúc đẩy lợi tiểu, cistanche cũng có thể giúp giảm huyết áp, một biến chứng phổ biến của bệnh thận.

Hơn nữa, cistanche đã được chứng minh là có tác dụng chống oxy hóa. Căng thẳng oxy hóa, gây ra bởi sự mất cân bằng giữa việc sản xuất các gốc tự do và khả năng chống oxy hóa của cơ thể, đóng một vai trò quan trọng trong sự tiến triển của bệnh thận. ies giúp trung hòa các gốc tự do và giảm stress oxy hóa, từ đó bảo vệ thận khỏi bị hư hại. Các glycosid phenylethanoid được tìm thấy trong cistanche đặc biệt hiệu quả trong việc loại bỏ các gốc tự do và ức chế quá trình peroxid hóa lipid.

Ngoài ra, cistanche đã được tìm thấy có tác dụng chống viêm. Viêm là một yếu tố quan trọng khác trong sự phát triển và tiến triển của bệnh thận. Đặc tính chống viêm của Cistanche giúp giảm sản xuất các cytokine gây viêm và ức chế sự kích hoạt các con đường bắt buộc gây viêm, do đó làm giảm viêm ở thận.

Hơn nữa, cistanche đã được chứng minh là có tác dụng điều hòa miễn dịch. Trong bệnh thận, hệ thống miễn dịch có thể bị rối loạn điều hòa, dẫn đến tình trạng viêm và tổn thương mô quá mức. Cistanche giúp điều chỉnh phản ứng miễn dịch bằng cách điều chỉnh việc sản xuất và hoạt động của các tế bào miễn dịch, chẳng hạn như tế bào T và đại thực bào. Sự điều hòa miễn dịch này giúp giảm viêm và ngăn ngừa tổn thương thêm cho thận.

Hơn nữa, cistanche đã được chứng minh là cải thiện chức năng thận bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo ống thận bằng tế bào. Các tế bào biểu mô ống thận đóng vai trò quan trọng trong quá trình lọc và tái hấp thu các chất thải và chất điện giải. Trong bệnh thận, các tế bào này có thể bị tổn thương, dẫn đến chức năng thận bị tổn thương. Khả năng của Cistanche trong việc thúc đẩy quá trình tái tạo các tế bào này giúp khôi phục chức năng thận thích hợp và cải thiện sức khỏe thận tổng thể.

Ngoài những tác dụng trực tiếp lên thận, cistanche còn được phát hiện là có tác dụng có lợi đối với các cơ quan và hệ thống khác trong cơ thể. Cách tiếp cận toàn diện này đối với sức khỏe đặc biệt quan trọng đối với bệnh thận, vì tình trạng này thường ảnh hưởng đến nhiều cơ quan và hệ thống. che đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ gan, tim và mạch máu, những nơi thường bị ảnh hưởng bởi bệnh thận. Bằng cách tăng cường sức khỏe của các cơ quan này, cistanche giúp cải thiện chức năng thận tổng thể và ngăn ngừa các biến chứng nặng hơn.

Tóm lại, cistanche là một loại thuốc thảo dược truyền thống của Trung Quốc được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị bệnh thận. Các thành phần hoạt động của nó có tác dụng lợi tiểu, chống oxy hóa, chống viêm, điều hòa miễn dịch và tái tạo, giúp cải thiện chức năng thận và bảo vệ thận khỏi bị tổn thương thêm. , cistanche có tác dụng có lợi trên các cơ quan và hệ thống khác, khiến nó trở thành một phương pháp tiếp cận toàn diện để điều trị bệnh thận.