Mối quan hệ giữa thận khỏe mạnh và thói quen uống nước và đi tiểu là gì?

Tôi thường nghe người ta nói: “Đi tiểu nhiều tức là thận không tốt”; “Uống rượu mà đi tiểu là thận hư”. Tuy nhiên, Khoa thận học cho biết: Đi tiểu sau khi uống rượu tốt cho thận. Bạn nên uống nhiều nước và đi tiểu nhiều hơn.

Bấm vào để cistanche herba cho bệnh thận

Nước tiểu được hình thành như thế nào? Thận là cơ quan bài tiết.

Máu của cơ thể con người chảy qua thận mỗi ngày và khoảng 125ml nước trong máu được lọc ra bởi cầu thận mỗi phút, được gọi là nước tiểu. Trong trường hợp bình thường, mỗi người sản xuất khoảng 180L nước tiểu mỗi ngày.

Tuy nhiên, 99% lượng nước tiểu ban đầu được tái hấp thu vào máu bởi ống thận và phần còn lại là nước tiểu. Nước tiểu hàng ngày của một người bình thường là khoảng 1.5-1.8L.

Thận sẽ quyết định lượng nước tiểu tùy theo lượng nước trong cơ thể, lượng nước vào (nước vào) và lượng nước ra (mồ hôi, đường hô hấp, mất nước qua đường ruột)… Nếu bạn uống quá nhiều nước hoặc đổ mồ hôi ít hơn, lượng nước tiểu của bạn sẽ nhiều hơn; Nếu bạn uống ít nước hoặc đổ mồ hôi nhiều hơn, lượng nước tiểu của bạn sẽ giảm.

Thận giống như một chiếc “van sau” giúp duy trì sự cân bằng nước, điện giải, pH và huyết áp trong cơ thể ở mọi thời điểm.

Nước tiểu do thận sản xuất chảy qua niệu quản đến bàng quang để dự trữ. Bàng quang của người trưởng thành bình thường thường có thể chứa 300-500ml nước tiểu. Hai lỗ niệu quản và một lỗ niệu đạo tạo thành một hình tam giác ở đáy bàng quang, được gọi là tam giác của bàng quang. Khi thể tích nước tiểu dự trữ đạt 300-400 ml và áp suất trong tĩnh mạch tăng lên cột nước 60-70 cm, vùng tam giác của bàng quang được kích thích để tạo cảm giác muốn đi tiểu và bàng quang co bóp để tống nước tiểu ra ngoài. Đây là một quá trình đi tiểu hoàn chỉnh.

Đi tiểu bao nhiêu lần một ngày là bình thường?

Nói chung, sau khi những người trưởng thành khỏe mạnh chìm vào giấc ngủ, lượng nước tiểu được lọc bởi cầu thận giảm đi và phần lớn lượng nước tiểu được lọc được sẽ được ống thận hấp thụ, vì vậy họ không đi tiểu vào ban đêm.

Lượng nước tiểu bình thường của người trưởng thành vào khoảng 1,5~1,8L mỗi ngày, được bài tiết từ 4~6 lần. Nhưng không phải ai cũng giống ai, đi tiểu trên 6 lần một ngày cũng không có nghĩa là bất thường chứ đừng nói đến chứng “thận hư” trong dân gian.

Uống nhiều nước hơn và đi tiểu tự nhiên hơn. Cả bác sĩ thận và bác sĩ tiết niệu đều khuyến khích uống nhiều nước hơn và đi tiểu nhiều hơn.

Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến tần suất đi tiểu, trong đó phổ biến nhất là lượng nước bạn uống. Bạn càng uống nhiều nước, bạn càng đi tiểu nhiều hơn.

Lượng nước tiểu tối đa được hình thành bởi một quả thận khỏe mạnh có thể đạt 700-1000ml mỗi giờ và 17-24L mỗi ngày. Nói cách khác, miễn là chức năng thận bình thường, uống 17-24L nước mỗi ngày sẽ không gây thêm gánh nặng cho thận. Nói cách khác, đối với người có chức năng thận bình thường, uống bao nhiêu nước thì đi tiểu bấy nhiêu, miễn là không ăn nhiều muối.

Uống nhiều nước và đi tiểu nhiều có thể làm loãng lượng đường trong máu và axit uric trong máu, rút ​​​​ngắn thời gian lưu trú của thuốc và chất thải chuyển hóa ở thận, giảm tác hại của thuốc, chất độc, axit uric và các chất thải chuyển hóa khác đối với thận, đồng thời ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. Ngoài ra, việc dội nước tiểu thường xuyên còn ngăn ngừa sự xuất hiện của nhiễm trùng đường tiết niệu.

Vì vậy, uống 2L nước mỗi ngày là yêu cầu cơ bản. Đối với bệnh nhân đái tháo đường, tăng axit uric máu, sỏi thận, thường xuyên nhiễm trùng đường tiết niệu nên ăn ít muối, uống nhiều nước có thể hạ đường huyết, hạ axit uric, ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu, vì vậy khuyến cáo những bệnh nhân này nên uống nhiều hơn. hơn 2L nước mỗi ngày. Đó là một thói quen rất tốt để đảm bảo rằng bạn đi tiểu 2 giờ một lần trong ngày.

Mất bao lâu để nước tiểu hình thành sau khi uống nước?

Nhiều người tò mò về câu hỏi này, cơ thể con người mất bao lâu để hình thành nước tiểu sau khi uống nước?

Ở trạng thái nhịn ăn, nước có thể đến ruột non khoảng 5 phút sau khi uống nước và nước nhanh chóng được hấp thụ vào máu ở ruột non. Nước mới được hấp thụ vào máu có thể đến tim trong 10 giây. Mất khoảng 10 giây để nó được tim bơm ra ngoài và đi vào cầu thận dọc theo động mạch chủ bụng và động mạch thận. Nói cách khác, chỉ mất chưa đầy nửa phút để nước được hấp thụ từ ruột non và được lọc vào thận.

Nước tiểu chính lọc ra từ cầu thận sau đó được ống thận hấp thu và cuối cùng tạo thành nước tiểu đi vào bàng quang, khoảng 2 phút có thể đạt 300ml, kích thích bàng quang co thành hình tam giác để đi tiểu. Lúc này bộ não của bạn sẽ nói với bạn rằng: Này! Bạn muốn đi vệ sinh.

Nói cách khác, từ uống nước đến sản xuất nước tiểu, thời gian nhanh nhất chưa tới 8 phút. Do đó, nếu bạn đi tiểu sau khi uống nước thì đó không phải là vấn đề ở thận mà chỉ là thận bình thường.

Trong những trường hợp bất thường, tần suất đi tiểu cũng sẽ tăng lên!

Nguyên nhân phổ biến của các ngoại lệ là:

● bệnh tiểu đường

Ở bệnh tiểu đường nặng, lượng đường trong máu tăng lên đáng kể, vượt quá "ngưỡng đường của thận", và đường sẽ được bài tiết qua nước tiểu. Đường có tác dụng lợi tiểu nên bệnh tiểu đường nặng sẽ gây đa niệu.

● nhiễm trùng đường tiết niệu

Trong trường hợp bình thường, một lượng nước tiểu nhất định sẽ kích thích vùng tam giác của bàng quang tạo thành cảm giác muốn đi tiểu. Tuy nhiên, trong viêm bàng quang, viêm bể thận và các tình trạng khác, các chất tiết gây viêm kích thích liên tục vào vùng tam giác của bàng quang và thường xuyên tạo ra cảm giác muốn đi tiểu, vì vậy nhiễm trùng đường tiết niệu có thể gây ra tình trạng đi tiểu nhiều lần, tiểu gấp và tiểu buốt, nhưng trong trường hợp này là tiểu ra máu. đầu ra sẽ không quá nhiều. Bóp ra một chút tại một thời điểm.

● Phì đại tuyến tiền liệt

Sau khi bị u xơ tiền liệt tuyến, niệu đạo bị “chèn ép”, đi tiểu không thông suốt, nước tiểu bị giữ lại trong bàng quang, cặn nước tiểu thường xuyên kích thích bàng quang tạo thành hình tam giác để đi tiểu. Ngoài ra, tắc nghẽn đường tiết niệu dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu, dẫn đến đi tiểu thường xuyên. Nhưng do thông tiểu bị tắc nên nước tiểu thải ra mỗi lần không nhiều.

● Tiểu đêm

Ở người bình thường, mức lọc cầu thận giảm sau khi ngủ, phần lớn nước tiểu lọc được được ống thận tái hấp thu nên ban đêm không có nước tiểu.

Tuy nhiên, huyết áp cao lâu ngày, dùng thuốc hại thận lâu ngày… dẫn đến ống thận bị tổn thương làm khả năng tái hấp thu của ống thận giảm và không thể hấp thụ nước tiểu đã lọc qua đêm gây ra tăng tiểu đêm. Nói chung, tiểu đêm được gọi là tiểu đêm nếu số lượng nước tiểu vượt quá 2 lần, hoặc lượng nước tiểu đêm vượt quá 1/3 tổng lượng nước tiểu trong một ngày.

Tiểu đêm tăng lượng nước tiểu không nhiều. Sự khác biệt giữa phì đại lành tính tuyến tiền liệt và tiểu đêm là tiểu đêm thường xuyên hơn trong ngày, trong khi tiểu đêm chỉ đi tiểu nhiều hơn vào ban đêm.

● Yếu tố tinh thần

Cảm giác buồn tiểu cũng bị ảnh hưởng bởi yếu tố tinh thần. Bàng quang được điều khiển bởi các dây thần kinh tự chủ, và khi tâm trí căng thẳng hoặc lo lắng, các dây thần kinh tự chủ sẽ bị rối loạn và thường xuyên xảy ra cảm giác muốn đi tiểu. Đây là lý do tại sao một số người lo lắng đi vệ sinh thường xuyên.

Người hay lo lắng, đi vệ sinh thường xuyên và lượng nước tiểu sẽ không quá nhiều. Nếu một người không mắc bệnh tiểu đường nặng, không bị cao huyết áp lâu năm, không phải là người cao tuổi, không lạm dụng thuốc và không bị nhiễm trùng đường tiết niệu, thì uống nhiều nước và đi tiểu nhiều là một dấu hiệu tốt.

tóm tắt

Nước là thức uống lành mạnh nhất. Nó có thể duy trì lượng máu và huyết áp bình thường của cơ thể con người, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp "giải độc". Ăn ít muối, uống nhiều nước, đi tiểu nhiều sẽ tốt cho thận và cơ thể con người. Thói quen.

Đừng để bị ảnh hưởng bởi lời đồn “đi tiểu nhiều tức thận hư”. Hãy tạo thói quen uống nước, đừng đợi đến khi khát mới uống.