Phân tích chuyên sâu về kế hoạch điều trị dinh dưỡng chính xác cho chứng táo bón mãn tínhⅠ
Nov 02, 2023
Hầu hết mọi người thỉnh thoảng bị táo bón, nhưng khoảng 14% người trưởng thành bị táo bón mãn tính.Trong chương trình này, bạn sẽ tìm hiểu về nguyên nhân gây táo bón cũng như cách thay đổi chế độ ăn uống và lối sống có thể giúp thúc đẩy táo bón đều đặn. Chương trình này sẽ thảo luận về tầm quan trọng của vi khuẩn đường ruột đối với sức khỏe tiêu hóa và cách bổ sung men vi sinh và prebiotic có thể giúp giảm táo bón.
Đối với một số người, táo bón thường có thể thuyên giảm bằng cách tăng lượng chất xơ và chất lỏng cũng như hoạt động thể chất mà không cần dùng thuốc nhuận tràng kích thích. Những người khác cần có cách tiếp cận tích cực hơn và sử dụng các biện pháp can thiệp tự nhiên để làm rỗng ruột.
Táo bón được định nghĩa là tình trạng đi tiêu không thường xuyên, thường ít hơn ba lần mỗi tuần và khó đi đại tiện. Hầu hết mọi người thỉnh thoảng bị táo bón, nhưng khoảng 14% người trưởng thành bị táo bón mãn tính. Nhiều người chuyển sang dùng thuốc nhuận tràng, nhưng những loại thuốc này có thể gây ra sự lệ thuộc và tác dụng phụ đáng lo ngại.
Các biện pháp can thiệp tự nhiên có sẵn để giúp giảm táo bón, bao gồm magiê sủi bọt và vitamin C, chất xơ và men vi sinh.
Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ
Nhu động ruột bị suy giảm (các cơn co thắt gợn sóng của ruột)
Sự tắc nghẽn, tình trạng thần kinh và nội tiết tố và các loại thuốc như opioid
Phụ nữ (nguy cơ cao gấp 2-3 lần so với nam giới) và người lớn tuổi (tỷ lệ cao nhất ở những người trên 70 tuổi)
chẩn đoán
Chẩn đoán dựa trên thói quen đại tiện, triệu chứng và tiền sử bệnh. Rome III là bộ tiêu chí chẩn đoán rối loạn chức năng đường tiêu hóa, mô tả chẩn đoán táo bón mãn tính là táo bón trong ít nhất sáu tháng và các triệu chứng cụ thể (ví dụ: rặn ít nhất 25% khi đi tiêu) trong ít nhất ba tháng, xem tại đây) .
Điều trị thông thường
Cung cấp đủ chất lỏng và chất xơ là phương pháp điều trị hàng đầu và tập thể dục thường xuyên cũng là một biện pháp can thiệp quan trọng.
Thuốc nhuận tràng (thẩm thấu và kích thích), thuốc đạn và thuốc thụt
LƯU Ý: Sử dụng lâu dài thuốc nhuận tràng kích thích có thể làm hỏng hệ thống thần kinh cơ của đại tràng, làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón và dẫn đến lệ thuộc. Chúng cũng có thể gây mất cân bằng chất điện giải và chất lỏng nguy hiểm, đặc biệt khi kết hợp với thuốc lợi tiểu.
Các chiến lược mới và mới nổi
Cấy ghép hệ vi sinh vật trong phân liên quan đến việc chuyển vi khuẩn đại tràng từ người hiến tặng khỏe mạnh sang người có triệu chứng. Năm báo cáo trường hợp bệnh nhân mắc IBS mạn tính với táo bón chiếm ưu thế được điều trị bằng cấy ghép hệ vi sinh vật trong phân mô tả sự thuyên giảm ngay lập tức ở cả 5 trường hợp và cải thiện ổn định khi theo dõi.
Phản hồi sinh học, một liệu pháp hành vi trong đó bệnh nhân học cách phối hợp các chuyển động của cơ, vượt trội hơn thuốc nhuận tràng trong một số thử nghiệm lâm sàng có kiểm soát.
Neurotropin-3 là yếu tố tăng trưởng do cơ thể sản xuất có thể chống lại sự thoái hóa thần kinh liên quan đến tuổi tác trong ruột, từ đó giúp giảm táo bón.
Cân nhắc về chế độ ăn uống và lối sống
Chế độ ăn chứa 25 gam chất xơ mỗi ngày có thể làm tăng nhu động ruột và giảm việc sử dụng thuốc nhuận tràng
Tăng cường uống nước là cách điều trị táo bón hiệu quả và phát huy tác dụng tốt nhất khi dùng kèm chất xơ
Nghiên cứu cho thấy dầu mận, kiwi, ô liu và hạt lanh có thể cải thiện sự đều đặn của ruột
Tăng cường hoạt động thể chất đã được chứng minh là cải thiện thành công chứng táo bón mãn tính
Chất dinh dưỡng
Probiotic: Probiotic có chứa Bifidobacteria lactis (B.lactis HN019) có thể rút ngắn thời gian vận chuyển trong ruột, trong khi Bifidobacteria lactis và Lactobacillus casei có thể có tác dụng tích cực đối với chứng táo bón mãn tính ở người lớn.
Magiê và Vitamin C: Cả magiê và vitamin C đều được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy quá trình làm rỗng ruột. Dùng magie và vitamin C cùng nhau có thể kích thích nhu động ruột.
Chất xơ và prebiotic: Bổ sung chất xơ hòa tan giữ cho phân mềm, dễ di chuyển và hoạt động như prebiotic, giúp thiết lập và duy trì vi khuẩn tốt trong ruột. Psyllium rất giàu chất xơ hòa tan, được chứng minh là làm giảm táo bón. Các chất bổ sung chất xơ khác bao gồm inulin, guar gum thủy phân một phần và glucomannan.
Cascara Sagrada: Vỏ cây hắc mai biển, được gọi là Cascara sagrada, theo truyền thống được sử dụng để điều trị táo bón. Thuốc nhuận tràng kích thích như vỏ cascara có thể gây tiêu chảy và mất điện giải, vì vậy chúng thường chỉ được khuyến cáo sử dụng trong thời gian ngắn.
Thuốc thảo dược tự nhiên giúp giảm táo bón-Cistanche
Cistanche là một chi thực vật ký sinh thuộc họ Orobanchaceae. Những loại cây này được biết đến với đặc tính chữa bệnh và đã được sử dụng trong Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM) trong nhiều thế kỷ. Các loài Cistanche chủ yếu được tìm thấy ở các vùng khô cằn và sa mạc ở Trung Quốc, Mông Cổ và các khu vực khác ở Trung Á. Cây Cistanche có đặc điểm là có thân màu vàng, nhiều thịt và được đánh giá cao vì lợi ích tiềm tàng cho sức khỏe. Trong TCM, Cistanche được cho là có đặc tính bổ và thường được sử dụng để nuôi dưỡng thận, tăng cường sinh lực và hỗ trợ chức năng tình dục. Nó cũng được sử dụng để giải quyết các vấn đề liên quan đến lão hóa, mệt mỏi và sức khỏe tổng thể. Trong khi Cistanche có lịch sử sử dụng lâu dài trong y học cổ truyền, nghiên cứu khoa học về hiệu quả và độ an toàn của nó vẫn đang được tiến hành và còn hạn chế. Tuy nhiên, nó được biết là có chứa nhiều hợp chất hoạt tính sinh học khác nhau như phenylethanoid glycoside, iridoids, lignan và polysaccharides, có thể góp phần vào tác dụng chữa bệnh của nó.
Wecistanche'sbột cistanche, viên cistanche, viên nang cistanchevà các sản phẩm khác được phát triển bằng cách sử dụngsa mạcbể chứa nướclàm nguyên liệu đều có tác dụng tốt trong việc giảm táo bón. Cơ chế cụ thể như sau: Cistanche được cho là có lợi ích tiềm năng trong việc giảm táo bón dựa trên cách sử dụng truyền thống và một số hợp chất nhất định mà nó chứa. Mặc dù nghiên cứu khoa học cụ thể về tác dụng của Cistanche đối với táo bón còn hạn chế, nhưng nó được cho là có nhiều cơ chế có thể góp phần tạo nên tiềm năng giảm táo bón. Tác dụng nhuận tràng:Cistanchetừ lâu đã được sử dụng trong Y học cổ truyền Trung Quốc như một phương thuốc chữa táo bón. Nó được cho là có tác dụng nhuận tràng nhẹ, có thể giúp thúc đẩy nhu động ruột và gây táo bón. Tác dụng này có thể là do các hợp chất khác nhau được tìm thấy trong Cistanche, chẳng hạn như glycoside phenylethanoid và polysacarit. Làm ẩm đường ruột: Dựa trên cách sử dụng truyền thống, Cistanche được coi là có đặc tính giữ ẩm, đặc biệt nhắm vào đường ruột. Thúc đẩy quá trình hydrat hóa và bôi trơn ruột có thể giúp làm mềm các công cụ và tạo điều kiện cho việc đi lại dễ dàng hơn, từ đó làm giảm táo bón. Tác dụng chống viêm: Táo bón đôi khi có thể liên quan đến tình trạng viêm ở đường tiêu hóa. Cistanche chứa một số hợp chất nhất định, bao gồm phenylethanoid glycoside và lignan, được cho là có đặc tính chống viêm. Bằng cách giảm viêm trong ruột, nó có thể giúp cải thiện nhu động ruột đều đặn và giảm táo bón.
