Đây là những điều bạn muốn biết về axit uric cao

ali.ma@wecistanche.com

Sắp đến lễ hội rồi, và nhiều bạn đã bắt tay vào chuẩn bị để thưởng thức những món ăn đậm chất lễ hội. Ngoài ra còn có nhiềuquả thậnnhững người bạn bắt đầu phàn nàn trong nhóm rằng họ bỏ lỡ nhiều món ăn ngon vì axit uric cao. Khi axit uric tăng cao, liệu có phải vĩnh viễn chia tay những món ngon của núi rừng? Tăng acid uric máu có giống với bệnh gút không? Làm thế nào để một người bạn có axit uric cao có thể sống một cuộc sống lành mạnh hơn? Hôm nay, Dr.Quả thậnsẽ trả lời câu hỏi của bạn.

Tăng acid uric máu có giống với bệnh gút không?

Sau khi nhân purin được chuyển hóa trong cơ thể người sẽ tạo ra axit uric. Có hai nguồn chính của purine trong cơ thể con người: 80% có nguồn gốc từ quá trình dị hóa axit nucleic trong tế bào và 20% có nguồn gốc từ thực phẩm.

[1] Khi cơ thể người gặp vấn đề trong quá trình chuyển hóa axit uric và purin, axit uric máu của bệnh nhân vượt quá 420 μmol / L hai lần vào những ngày khác nhau, có thể được định nghĩa đơn giản là tăng axit uric máu.

[2] Hai phần ba lượng axit uric do cơ thể con người tạo ra hàng ngày được bài tiết qua nước tiểu, [1] vì vậy nồng độ axit uric trongthậnlà tương đối cao, vàthậndễ bị tổn thương bởi axit uric.

Lượng axit uric dư thừa không thể chuyển hóa được sẽ tạo thành các tinh thể urat. Khi các tinh thể urat tích tụ trong khớp sẽ gây ra bệnh “gút”.

Tỷ lệ tăng axit uric máu ở người lớn ở nước tôi là khoảng 10 phần trăm, nhưng tỷ lệ mắc bệnh gút chỉ khoảng 1 phần trăm -2 phần trăm, có nghĩa là cứ 10 người có axit uric máu cao thì chỉ có {{4} } người sẽ phát triển bệnh gút [3]]. Vì vậy, tăng acid uric máu không thể hoàn toàn đánh đồng với bệnh gút.

Nhấp vào Cistanche và naringenin cho các sản phẩm thận

Ai dễ bị axit uric cao?

1. Ăn thực phẩm giàu purin hoặc fructose

Đường fructose sau khi vào cơ thể con người sẽ chuyển hóa thành chất nền để tổng hợp purin làm tăng phân hủy nucleoside, thúc đẩy quá trình tổng hợp purin, cuối cùng tạo ra acid uric trong cơ thể và làm tăng nồng độ acid uric.

Đường fructose nhân tạo được thêm vào hầu hết các loại thực phẩm và đồ uống ngọt, chẳng hạn như đồ uống có đường, rượu trái cây, món tráng miệng, trái cây bảo quản, trái cây đóng hộp và đồ ăn nhẹ. Nếu đường fructose xuất hiện trong danh sách thành phần thực phẩm, bạn cần lựa chọn cẩn thận [4].

2. Có biểu hiện suy dinh dưỡng

Nam giới có chỉ số BMI lớn hơn 25 có nguy cơ mắc bệnh gút tăng lên đáng kể và mối liên quan chặt chẽ hơn với bệnh béo phì. Giảm tỷ lệ chất béo ăn vào một cách thích hợp có thể kiểm soát tốt mức axit uric.

3. Uốngrượu biathường

Uống rượu làm tăng nguy cơ tăng axit uric máu và bệnh gút. Rượu có thể trực tiếp làm tăng tốc độ tổng hợp purin trong cơ thể, kích thích tăng tổng hợp axit lactic trong cơ thể, ức chế đào thải axit uric, gây ra bệnh gút.

Ba nhóm người trên cần được thường xuyên xem xét axit uric huyết thanh, những người có tiền sử gia đình mắc bệnh gút cần chú ý theo dõi sớm hơn chỉ số axit uric huyết thanh.

Ngoài ra, bệnh gút cũng ưu ái bệnh nhân nam.

• Tỷ lệ tăng axit uric máu ở nước tôi là 9,2 phần trăm -26. 2 phần trăm ở nam giới và 0. 7 phần trăm -10. 5 phần trăm ở phụ nữ;

• Tỷ lệ phổ biến của bệnh gút là 1,42 phần trăm -3. 58 phần trăm ở nam giới và 0. 28 phần trăm -0. 90 phần trăm ở phụ nữ. [5]

Điều này là do nội tiết tố androgen ở nam giới thúc đẩy quá trình tái hấp thu axit uric của thận, kéo axit uric trở lại máu từ nước tiểu ban đầu. Nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể có thể thúc đẩy quá trình bài tiết axit uric, tương đối dễ mắc bệnh sau khi mãn kinh.

Đã nói tất cả những điều đó, làm thế nào chúng ta có thể ngăn ngừa axit uric cao hoặc kiểm soát bệnh gút?

Ngăn ngừa axit uric cao và kiểm soát bệnh gút:Cistanche bổ sung

Nguyên tắc sống để giảm axit uric

• Kiểm soát chế độ ăn uống và cân nặng của bạn

Uống ít rượu hơn, ăn ít thức ăn có nhiều purin và uống ít đồ uống có chứa fructose. Tăng cường ăn nhiều rau và trái cây tươi, ăn đậu và các sản phẩm từ sữa một cách hợp lý, uống nước đúng cách hàng ngày.

Ở bài trước, chúng tôi đã nói rằng lượng purin trong thức ăn của con người chỉ chiếm 20 phần trăm nguồn purin trong cơ thể con người, và thực tế có sự “cân bằng động” của purin trong cơ thể.

Nếu chúng ta hạn chế nghiêm ngặt khẩu phần ăn, chúng ta sẽ ăn ít nhân purin hơn, nhưng nhân purin từ quá trình chuyển hóa nội sinh sẽ được “lấp đầy” đúng cách, cuối cùng sẽ dẫn đến mức tổng thể là như nhau. Mức giảm 50 μmol / L.

Vì vậy, việc điều chỉnh chế độ ăn uống của bệnh nhân tăng axit uric cũng cần chú ý đến việc đa dạng thực phẩm để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

• Tập thể dục thích hợp

Tập thể dục phù hợp không chỉ hữu ích để giảm axit uric mà còn có thể kiểm soát cân nặng, giảm cholesterol và lượng đường trong máu. Bệnh nhân bị gút tái phát có thể bị bệnh khớp, nếu phạm vi vận động quá lớn sẽ dễ gây tổn thương khớp.

Bạn nên chọn các bài tập cường độ thấp như bơi lội và đi bộ nhanh. Các phương pháp tập thể dục chi tiết cho bệnh nhân bệnh thận cũng có thể tham khảo bài viết này "Bệnh thận mãn tính: Tập thể dục và nghỉ ngơi, ưu và nhược điểm"

thảo mộc rồng:cistanche

Lưu ý: Cây thuốc cổ truyền Trung Quốc cistanche (còn được gọi là "thảo mộc rồng" và "nhân sâm sa mạc"), chỉ mọc ở sa mạc khô cằn và ấm áp. Là một trong chín loại thảo mộc bất tử, Cistanche (cistanche tubulosa / cistanche desticola / sa mạcliving cistanche / cistanche salsa) chứa nhiều thành phần hiệu quả như echinacoside, acteoside, tổng số glycoside phenylethanoid, flavonoid, polysaccharides, v.v. Các loại thảo mộc và thực phẩm nuôi dưỡng khả năng miễn dịch của con người, các cơ quan nội tạng, tế bào não và tế bào thần kinh ... cải thiện chức năng tình dục và chức năng thận; chống mệt mỏi; chống lão hóa; Cải thiện bộ nhớ; chống bệnh Parkinson; chống bệnh Alzheimer; chống oxy hóa; giảm táo bón; chống viêm; thúc đẩy sự phát triển của xương, làm trắng da; bảo vệ gan; vân vân.